Santos MTB 4.29 rocks big time!!

Ik fiets nu 3 jaar op mijn Santos MTB, de 4.29.
Een alleskunner. Afgelopen week was ik bij de fietsenmaker en besef ik mij weer eens wat een topfiets het is
Hij fiets echt heerlijk, ik zit er lekker op. Voel mij altijd een soort groot en krijg daardoor meer lef in bv de afdaling. Alles is fijn aan de fiets. De grote 29 inch banden. Veel meer grip en dat zorgt ook voor meer vertrouwen.
Maar vooral toch ook de Rohloff naaf en de riem. Nooit meer gedoe met een derailleur die weer eens kapot is of scheef staat na een adventure race of een val. Nooit meer zwarte handen van een ketting omdat er een riem omheen zit. Wat een genot.
In drie jaar tijd heb ik niets aan de fiets hoeven doen. Ja schoonmaken omdat het zonde is dat hij vies is, daar is hij te mooi voor. Maar qua onderhoud, niets.
Afgelopen week heb ik hem weg gebracht voor een beurtje, nieuwe remplaatjes erop.
En voor de tweede keer even de olie verversen.
De olie voor de naaf moet iedere 5000 km ververst worden. Dat kost 20 euro, dus dat is peanuts. Je kunt het overigens ook zelf, maar he, ook de fietsenmaker moet zijn brood verdienen.
Na drie jaar nog steeds superblij met de Santos. Fietsen komen niet beter dan dit!
Uiteraard zijn er nog vele andere opties in het fietsen arsenaal van Santos.
Een racefiets met naaf? Het kan, een Ebike, een tandem, een travelbike, het is er allemaal.

Posted in Fiets Gear en gadgets | Tagged , , | Leave a comment

The Harz – 32 uur adventure racen in het mooie Duitsland

Wanneer hadden we ook alweer besloten om samen 32 uur te gaan racen? We wisten het niet meer. Het leek een goed idee. Na 16 uur racen leek het niet zo’n goed idee meer maar toen was er geen weg terug meer.
Beiden wat aan het tobben met blessures en weinig getraind maar toch hadden we er zin in.
De briefing de avond ervoor was om 21.30 tot 22.30. Voor dat je er in ligt is het over 12en en weg zijn je paar uurtjes slaap die je in gedachten had. Iedereen is als een dolle de kaarten daarna aan het intekenen. Wij vonden het wel best. We deden de eerste twee etappes en de rest zagen we onderweg wel. Zo konden we in ieder geval nog 2.5 uur slapen.

Zaterdagmorgen om 4.00 uur,  het voormalig Oost-Duitse stadje Thale is nog in diepe rust. Een massastart, een oriëntatie loop van 6 km (als je goed loopt) met gelijk 300 hm. In het donker laten wij ons toch teveel meeslepen door al de teams en lopen we eindelijk het rondje anders dan we wilden. En zo kunnen we een cp niet goed vinden. Uiteindelijk komen we er met wat omlopen en na bijna 1.5 uur staan we weer bij onze fiets. Het eerste team is dan al zowat een uur aan het fietsen. Voordeel, het is lekker rustig. Al die hoofdlampen zijn verdwenen in de donkere nacht. Continue reading

Posted in Adventure Racen | Tagged , | Leave a comment

Getest – De Ultimate Direction Fastpack 45

Verleden jaar schreef ik een review over de Ultimate Direction 30 rugzak. Er is ook een grotere versie op de markt gebracht. De 45 liter versie.
Hetzelfde concept als de 35 liter met wat andere details.
Voor bepaalde omstandigheden is het handig dat je rugzak wat groter is dan de standaard hardlooprugzak of de 30 liter.
Oa voor leuke projectjes zoals een paar dagen op stap gaan in de bergen.Ik wil dan wel kunnen rennen maar ook genoeg bergruimte hebben. Of daar waar je een tentje mee wilt nemen en een dun slaapzakje.
Daar komt de Ultimatie Direction Fastpack 45 om de hoek kijken.
Maar ook een geweldige rugzak voor adventure racen die meerdere dagen zijn!

 

De zakken.
In vergelijking met de 30 liter is deze uiteraard groter. Namelijk 45 liter. Het is een toplader, dus alles gaat erin van de bovenkant. 
Het concept dat je het grote compartiment dicht maakt via een rolsysteem is hetzelfde. Ik vind dat een geniaal concept. Zeker als je dingen gaat doen waarbij het volume in je rugzak afneemt. Bv zakken eten bij je en iedere dag dus iets minder volume. Dan kun je de zak echt kleiner maken en dat is erg handig.
De 45 heeft ook twee grote zijzakken en een grote achterzak. Deze zijn gemaakt van rekbaar mesh en er kan nog enorm veel in. Makkelijk bereikbaar, handig.
De voorkant is gelijk aan de 30 liter. Een vest systeem met geniale zakken (6 stuks).
Twee grotere waar bidons of zachte flessen in passen. Een kun je met een rits afsluiten. Aan die kant zit eronder nog een kleine zakje, maar klein is relatief want al die zakken aan de voorkant zijn erg ruim.
Aan de andere kant zit een open zak voor bidon en eronder een zakje met rits.
Deze zakken zijn zo ruim dat je echt veel handige dingen zo bijdehand hebt. Je iphone past er met gemak in, ook niet onbelangrijk.
Ik had er met een 4 daagse trekking mijn telefoon, een bidon, gps, eten en nog wat kleine dingen in. Erg handig dat je niet steeds je rugzak af hoeft te doen als je via deze manier overal bij kunt.
Ook erg handig zijn de elastieken aan de voorkant, gemaakt om je stokken aan te maken.
Zo kun je ze dus lopend pakken en wegstoppen.
De buitenzak aan de achterkant heeft een extra ritszakje. Altijd handig iets wat je af kunt sluiten voor bv je autosleutel of geld. Continue reading

Posted in Hardloop Gear en Gadgets, Rugzakken | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Op naar de Harz – 32 uur adventure racen

Komend weekend is het tijd om buiten te gaan spelen, lang buiten spelen.
Samen met Ann ga ik meedoen aan The HarZ, een prachtige adventure race in Duitsland.
Het lopen staat bij mij op een laag pitje door wat problemen met de hielen maar het gaat al een stuk beter na 7 sessies schockwave.
Dat neemt niet weg dat alles rennen niet echt een optie is. Maar geluk bij een ongeluk. Ann  kan ook niet echt rennen na een blessure. Dat komt dan mooi uit, kunnen we er mooie trekkingen van maken. Er zit ongeveer 80 km lopen in dus daar moeten we wat keuzes gaan maken.
Maar dat mag de pret niet drukken, het wordt enorm lekker weer en wij hebben er zin in! Bovendien is the Harz een heel tof gebied. Mooi om daar weer eens te zijn!
Zaterdag ochtend om 4 uur start en zondag om 12.00 uur moeten we binnen zijn, 32 uur later.
Mooie actie van de race is dat je extra kaarten kunt kopen. Normaal krijg je 1 set kaarten. Dat is mooi want zo kan ik goed meekijken en uiteraard stukken zelf oriënteren.
Maar Ann is bij ver de betere oriënteerder en daar kan ik alleen maar van leren.
Hieronder zie je het schema – dat wordt genieten!
Komende dagen eerst maar eens al mijn gear bij elkaar zoeken!

Overigens zijn er drie categorie die meedoen, wij doen mee in de Pro 2
De Challenger heeft een break om te slapen van 4 uur:

  • PRO: 2 members (any combination of genders allowed);
  • Team composition PRO-4 (any combination of genders allowed);
  • CHALLENGER: 2 members (any combination of genders allowed).

Posted in Voorbeschouwingen Wedstrijden | Tagged , | Leave a comment

Plogging nieuwe trend? Dat deden we toch al?

Plogging is a combination of  jogging with picking up litter (Swedish: plocka upp). It started as an organised activity in Sweden around 2016 and spread to other countries in 2018, following increased concern about plastic pollution. As a workout, it provides variation in body movements by adding bending, squatting and stretching to the main action of running.

Volgens mij doen toch wel een behoorlijk aantal lopers dit al jaren. Ik schreef in 2008 een stukje over het Brieneoord eiland waar ik vaak liep en regelmatig vuil meenam. En toen en nog steeds ken ik genoeg lopers die dat doen.
Nu is het een hype die overgewaaid is vanuit Zweden. En noemen we het plogging. Een combinatie van hardlopen en afval opruimen.
Het maakt ook niet uit hoe je het noemt en of het een hype is want als het ervoor zorgt dat we allemaal meer vuil opruimen, des te beter.
Sinds ik Hoeven woon zet ik alles in de BuitenBeter app. Een app waar je meldingen kunt maken van oa vuil in de gemeente. Het wordt snel opgepakt en dat is mooi.
Nog steeds raap ik dingen op. Het is wel opvallend dat hier in het dorp veel minder vuil is dan in de stad.
Ik haat vuil op straat, het is zo nergens nodig voor. Afgelopen week reed ik ergens en stond er een bord naast stoplichten. Ernaast stonden 4 vuilniszakken. Op het bord stond dat men het vuil in zakken had gedaan en hoopte dat men voortaan zijn vuil mee naar huis zou nemen ipv gewoon maar uit het autoraampje te gooien. Ludieke manier om mensen duidelijk te maken dat hun gedrag asociaal en niet gewenst is.
Nu zijn er hele loopgroepen aan het ploggen, mooi zo wordt de wereld weer een beetje schoner.
Keep up the good work!
Plog jij ook!

Posted in Hardlopen Algemeen | Tagged , | Leave a comment

De eerste trailkeuringen en niet voor niets!

Wij zijn al maanden bezig met Mountain Medics om goed voorbereid en met de juiste spullen te beginnen aan de eerste trail keuringen. Afgelopen weekend wat het zover.
Op locatie kwamen de eerste 36 trailers. Een goede manier om laagdrempelig een check up te laten doen ipv naar je huisarts te gaan.
Het kantoor van MSTStore werd verbouwt tot polikliniek en wij konden aan de slag.
Het leuke van trailers is dat je altijd van alles gemeen hebt en dus aan gesprekstof geen gebrek. Twee dagen vol energie!
Veel van de loopdoelen van lopers voor komend seizoen hebben wij al gelopen en zo konden we ook nog informatie en tips delen, best handig. 
Maar wat wij vooral bijzonder vonden was dat veel mensen kwamen voor een keuring omdat ze wilden weten hoe ze ervoor stonden. Omdat het gewoon goed is om dat af en toe te doen. Dat kunnen wij alleen maar beamen maar het was opvallend dat veel mensen dat uitspraken.
Iedere loper ging door de mini medisch molen. Bloeddruk, saturatie (zuurstofpercentage), Hb (ijzergehalte), hart en longen luisteren, vetmeting, lengte , gewicht, ECG (hartfilmpje), bespreken medische vragenlijst en uiteindelijk alles bespreken en evt tips en/of advies.
Als alles goed was kreeg je een medische certificaat mee en/ of werd je eigen certificaat getekend voor de wedstrijd die men gaat lopen dit seizoen.
Iedereen was strak op tijd en zo konden wij ons schema ook netjes op tijd laten lopen.
Na 36 keuringen waren er toch 5 lopers waar iets mee was. Dat is toch best opvallend. 14 procent.
3 lopers hadden een te laag ijzergehalte. Die gingen de deur uit met een recept voor ijzertabletten en een voedingsadvies. Overigens hebben we die twee keer geprikt om zeker te weten dat het een goede meting was.
Verder nog iemand met een te hoge bloeddruk en een afwijkend ecg.
Toch zaken die je niet weet maar wel belangrijk zijn en nazorg nodig hebben.
Een kopie van het ecg en een brief voor de huisarts geven we mee.
Het is natuurlijk niet leuk als er iets gevonden wordt maar het geeft wel aan dat je soms gewoon even jezelf moet laten checken.
Een laag ijzergehalte bijvoorbeeld heeft wel degelijk invloed op je prestatie en merk je zeker als je de bergen in gaat.
Voor ons een mooie aftrap van onze eerste event als Mountain Medics.
Next stop – Koning Van Spanje op 5 en 6 Mei. Inschrijven kan nog, dat gaat via deze link.

 

 

Posted in Hardlopen Medisch, Mountain Medics | Tagged , , | Leave a comment

Hard Van Brabant – een dagje buiten spelen met de kaart

Een kaart en kompas. Altijd leuk, maar nog steeds iets wat ik lastig vind. Dus hadden Mirjam en ik besloten om samen een adventure race te doen. Versterk je zwakke punten door het te doen, en zo geschiedde.
Er was een proloog de avond ervoor. die moesten wij al overslaan omdat we dat niet haalden door cursus. Dus wij waren bij voorbaat al gediskwalificeerd maar dat boeide ons niet.
Ons doel was simpelweg oefenen met oriënteren. 
De avond ervoor moest je zelf wat punten intekenen op de kaart adv coordinaten. Met een lekker biertje keken wij elkaar aan, hoe was dat ook alweer? Even gevraagd en zo hadden we punten ingetekend lurkend aan ons biertje.
Een hele korte nacht volgde want de start was om 5 uur en de klok ging een uur verder dus 4 uur eigenlijk.
Als laatste team gingen wij weg. Zelfverzekerd welke kant we op moesten. We waren tenslotte ook zo de camping op gekomen. Misschien was het handig als we even het kompas hadden gebruikt. Want we gingen precies de verkeerde kant op. Toen we aan de Nweg stonden kwamen we erachter dat er iets niet klopte.
Dus weer terug  en proberen in ieder geval de goede kant op te gaan. Na ongeveer 20 minuten reed Mirjam lek. Achterband wisselen. Het was serieus koud. Maar goed, weinig keus, Verkleumd wisselde we de band en weer verder.
In het donker oriënteren is helemaal een uitdaging en  als het dan ook nog mistig is schiet het niet echt op. Veel stoppen en kijken en terug en verder. Dat ongeveer. En ook kou lijden, man wat was het koud.
Maar in het donker vonden we dan toch een cp, halleluja!
Het werd langzaam licht, een prachtige koude morgen. Met een rode zon en mist. Om in te lijsten. Langzaam kwam er weer wat gevoel in onze voeten en handen.
We hadden het wisselpunt gevonden en mochten een bike – run doen. Ik fietsen en mirjam lopen, zodat mijn hielen wat ontlast worden. We wilden in ieder geval 1 punt halen, CP H8 is er in ieder geval een, zei iemand van de organisatie. Dus wij op pad. Punt gevonden, wat blijkt, had het RS8 moeten zijn. Misschien iets beter luisteren meiden.
Weer terug en andere kant op. Zo vonden we toch het goede punt. Bij de wisselplaats de fiets gedumpt en een looporientatie. Het eerste punt konden we goed vinden, die hadden we tenslotte al gevonden toen we hem niet moesten hebben.
Maar deze run oriëntatie ging best goed, we zaten ineens goed in de kaart en vonden een heel rijtje punten.
Onze conclusie was al ergens, dat we beter moesten kijken, rustig en geen aannames maar checken. Dat werkte. Continue reading

Posted in Adventure Racen | Tagged , | Leave a comment

The year the Barkley won…

In 2007 schreef ik een stukje over de Barkley niet te doen 100 mijl. Ondertussen een begrip geworden in de trailwereld.
Deze afgelopen editie was er enorm veel pers, iets wat nooit bedacht was door de maker van de race, Gary Cantrell.
Hopelijk verliest deze maffe wedstrijd niet zijn charme door al de media aandacht en alle lopers die hem plots op de bucket list hebben staan.
Gelukkig is het nog steeds niet te doen en dat houdt veel lopers weg.
Dit jaar was er geen finisher. Een van de lopers maakte een klein filmpje, hij stapte uit na twee loops.
Zo heb je wel een mooi beeld van het terrein en omstandigheden.
Heb je de docu nog niet gezien, een aanrader! Op netflix te vinden.

Posted in Films, Sport Boeken en Films | Tagged | Leave a comment