Op verkenning in de Ecrins

Afgelopen jaar was ik een mini weekje in de Ecrins en wat een prachtig gebied.
De Pelvoux, de Barre des Écrins en La Meije, er liggen een paar mooie toppen. Maar er liggen ook een paar gletsjers,  die overigens snel teruglopen. De Glacier Blanc is een goed bereikbare gletser, daar loop je redelijk makkelijk heen.

Het Nationaal Park van de Écrins is niet zo bekend. Het is net wat verder weg dan de Alpen maar enorm de moeite waard.
Het is er een stuk minder toeristisch dan in andere gebieden en zo kwam al snel het plan om daar de jaarlijkse wandeltocht te organiseren.
Voor de 7de keer begeleiden Nico en ik komend jaar de bijna vaste groep wandelaars door een berg gebied.

Ik was in een prachtige chalet en die is te huur. Dus om een lang verhaal kort te maken, met de groep gaan we in Juni wandelen in dit gebied en logeren in Chalet Alpeluna in Puy Saint Vincent.

Maar ondanks dat ik al wat routes ken willen Nico en ik samen nog op verkenning.
Dus gaan we volgende week een lang weekend op pad om daar het gebied nog beter te leren kennen en routes te maken zodat we alles verkend hebben voor we gaan wandelen.
Heerlijk een lang weekend zwerven met kaarten, rennen en routes maken. Ik zie er nu al naar uit!

Nu maar duimen dat de verkeersleiders op Brussel airport weer niet staken!

Posted in Reizen | 1 Comment

De Mighty – een mini speler met je eigen Spotify muziek

Afgelopen kerst kreeg ik een Mighty, door zendproblemen was hij nogal laat maar sinds begin februari ren en fiets ik met de Mighty. Wat begon als een kickstarter ontwikkelt zich heel snel als een mooi slim product.
Mighty is een kleine draagbare audiospeler waar je je Spotify-afspeellijsten op kunt downloaden, zonder internetverbinding.
Eigenlijk de vroegere ipod alleen kun je dus nu alles van spotify erop zetten.
Ik luister heel vaak muziek of podcast tijdens sporten en doe dat altijd met mijn telefoon. Als ik een uurtje wil lopen heb ik niet altijd zin om mijn telefoon mee te nemen. Bovendien verbruik ik op langere loopjes mijn telefoon batterij en ook daar is de Mighty erg handig voor.

Het werkt heel simpel. Je download de app en via de app kun je je spotify lijsten uploaden. Vervolgens laat je hem connectie maken met de Mighty en alles staat erop.
De site van Mighty staat vol met filmpjes hoe het werkt, kind kan de was doen.
De Mighty is klein, superlicht en kun je overal aanklikken qua kleding.
Je kunt hem ook met je wireless headphone luisteren. Zowel mijn wireless Bose als de Jaybird doet het prima met de Mighty. Uiteraard ook de gewone koptelefoon met snoer.
De batterij gaat 5 plus uren mee. Wat de plus betekent zal ik nog een keer goed uittesten. Is dat 5 uur en 1 minuut of 5 uur en 55 minuten.
Er kunnen minimaal 1000 nummers op en hij geeft het aan als hij vol is. (8gb)
De bediening is simpel,  afspelen, pauze, nummer skippen, volume harder en zachter.
Met het knopje rechtsboven kun je je playlist sorteren.
Houd je deze button ingedrukt dat zet je shuffle aan en of uit. De laatste twee opties hoor je in je koptelefoon middels een stem. Wat overigens grappige uitspraken oplevert ( in het wiel podcast in het engels zeggen klinkt heel vreemd)
De Mighty wordt geleverd met een oplaadstekkertje.
Je kunt er nog een klein doosje bijkopen maar die wordt dus niet standaard geleverd. Belangrijk om te weten is wel dat je een premium account moet hebben van Spotify, maar wie heeft dat tegenwoordig niet.
Ik vind het een super uitvinding! Makkelijk, je eigen lijsten en 5 uur batterij.
Ik zal nog testen hoe lang het duurt als hij helemaal leeg is en je wilt hem rechargen bij bv een ultratrail met een kleine accu.
Ook niet onbelangrijk, hij kan nat worden zonder problemen.
De Mighty kun je in Amerika bestellen via de website maar let wel op dat je invoerkosten moet betalen. 84 dollar is de verkoop prijs in de USA.
Ik las dat men in Nl ook een importeur krijgt (savesporten.nl) maar daar zie ik hem niet op de site staan.  Continue reading

Posted in Diversen gadgets, Hardloop Gear en Gadgets, Hardloop muziek en podcasts | Tagged , , , , , , | Leave a comment

De pacer – een nieuwe podcast over hardlopen

Vanochtend heb ik de eerste aflevering van de pacer geluisterd. Een nieuwe podcast van hardloopliefhebbers Pim Bijl en Eric Brommert.
Pim is sportjournalist bij het AD en Eric kennen we oa als mede eigenaar van Run2day Rotterdam en race director van de Rotterdam marathon.
Mijn eerste kennismaking is goed. Ik kreeg bij de intro een flashback naar de podcast van Laurens Ten Dam. De intro heeft vergelijkingen. De 1ste podcast duurde 23 minuten en is aangenaam om naar te luisteren. Het thema is ‘ de marathon is geen bucketlistdingetje maar moet serieus worden genomen.
Beide mannen hebben een prettige manier van een gesprek voeren. Het idee is dat er spraakmakende gasten aanschuiven, men gaat de actualiteiten bespreken en een terugkomend thema is de voorbereiding op de marathon waar Pim 2.45 wil gaan lopen.
De podcast moet iedereen 2 a drie weken uit komen.

Verder schrijft het AD ‘Deskundige kroegpraat over momenten die voor iedere loper op elk niveau herkenbaar zijn. Van de intervaltraining die lekker ging of juist voor geen meter, het herstelloopje met veel te zware bovenbenen in de regen, de duurloop op vakantie, een heerlijke trailrun, tot het trainingswedstrijdje op de baan om de vorm te testen. We geven samen met onze gasten tips & tricks om het loopplezier te verhogen.


Ik denk dat dit een podcast is die groot gaat worden. Dus als hardloopliefhebber, zet hem maar alvast in je podcast lijst. Over een paar dagen vindt je ‘De Pacer ’ in de Podcast app.
De eerste aflevering kun je nu hier luisteren.
Oh ja, het mooie logo is natuurlijk gemaakt door Rene Bleuanus.

Posted in Hardloop muziek en podcasts | Tagged , , , | Leave a comment

De Santos Race Lite – wat een mooie fiets!

Sinds 6 weken fiets ik op een nieuwe racer, de Santos Race Lite, custom made.
De Race Lite heeft een super stijf frame en weegt 11 kg. Hij heeft een Rohloff naaf met 14 versnellingen en een riem. Dus nu niet alleen mijn MTB met riem en naaf maar ook mijn racer.
Nooit meer zwarte handen en iets met smeer doen. Totaal onderhoudsvrij behalve 1 keer in de 5000 km de olie verwisselen in de naaf.
Ik heb gekozen voor de raceshifters van SRam (om te schakelen)
De combinatie van Rohloff en raceshifters is uniek. De nette Gebla click-box zorgt ervoor dat je met een naafversnelling tóch het schakelgevoel van een racefiets kunt behouden.
Wat een enorme mooie sjieke en vette fiets is dit zeg, ook totaal geruisloos.
Een paar redenen om voor deze fiets te kiezen is oa dat er geen onderhoud meer is. Maar ook dat ik een light bikepacking kan doen met deze fiets.
En voor de toekomst, de fiets is om te bouwen in een E-bike. Als ik op mijn oude dag nog eens een motortje wil zou dat kunnen.
Ik ben er enorm blij mee en heb er al bijna 700 km op weg getrapt.
Bij Laurens in EnergyLab de fiets middels de bike fitting helemaal goed gezet en ik heb een Specialized dames zadel erop gezet. (daarover later meer)
Het wordt/is een mooi fietsjaar!

Posted in Fiets info, Gear en gadgets | Tagged , , , | Leave a comment

Mountain Emergency Medicine Course – Air Zermatt

Drie jaar geleden deed ik in Amerika de CCAT opleiding. Critical care in de lucht, echt een andere tak van sport. Een patient op een intensive care of een ic patient vliegend ergens heen brengen. Dat kan een hoop problemen geven en je moet overal op voorbereid zijn. Een fantastische opleiding.

Volgende week ga ik deelnemen aan een cursus in Zermatt.
Mountain Emergency Medicine Course bij Air Zermatt. Nu eerst de winter cursus en in september de zomercursus. Het programma ziet er echt enorm goed uit. Vliegen en oefenen met de helicopter, hoe tof is dat. Ik ben druk bezig om al mijn spullen bij elkaar te krijgen. Klimspullen van CT Climbing een lawine set van Ortofox en tourskies van Nordica.

De vlieg en trein tickets zijn geboekt, nu nog de pretoets maken van 45 open vragen, daar ben ik wel even zoet mee. Ik heb er echt enorm veel zin in, een cursus bij een professionele organisatie als Air Zermatt is een voorrecht! Als je een idee wilt hebben wat men daar doet, kijk eens naar The Horn op Netflix.

Practicing Emergency Medical Service in the mountains can be extremely challenging. High altitude, extreme temperatures, strong winds, unpredictable weather, weight issues, limited resources and no place for mistakes. With 50 years’ experience and 40`000+ Helicopter rescues, we are offering to transfer our knowledge and experience with courses on a high level that prepares you for demanding rescues under extreme conditions.

Posted in Hardlopen Medisch, Werk | Tagged , , | Leave a comment

Keuzes – Dolomieten trail of Begeleider tijdens het WK Ultratrail?

Ik loop, maar ik heb nog niet echt lange dingen gedaan dit jaar. Mijn mojo is er nog steeds niet echt. Bovendien heb ik ook veel plezier in het fietsen.
Afgelopen weken heb ik mij afgevraagd of ik de Dolomieten ultra trail wel ga lopen, begin juni.
104 km en heel veel hoogtemeters. Dat betekent dat ik in 8 weken mijzelf klaar moet stomen voor die race. En eerlijk gezegd heb ik daar geen zin in.
Dus moet je jezelf de vraag stellen of je het wilt en of je het leuk vind. Ik kan veel finishen op karakter, maar heb ik daar zin in? Nee dus.
Komende 1.5 maand heb ik het erg druk met van alles, ook dat speelt mee.
Kortom, ik had eigenlijk al een keuze gemaakt alleen nog niet uitgesproken.
Verleden week werd ik gebeld, of ik iets te doen had begin Juni, in het weekend van de dolomieten race dus.
Of ik mee wilde als begeleider voor het Nederlands team die naar het  WK ultratrailen gaan in Portugal. En eigenlijk was er toen al niets meer nodig behalve overleg met mijn wederhelft om ja te zeggen.
Dus exit Dolomieten en op naar het WK Ultratrail.
De afstand is helaas niet zo lang, dat zou ik persoonlijk wel leuker vinden.
44 km met 2200 hoogtemeters.
Ik heb er nu al zin in!

Posted in Trail Wedstrijden, Trailrunning, Voorbeschouwingen Wedstrijden | Tagged , , | Leave a comment

De Brabantse Van Gogh fietsroute – 335 km

Sinds ik in Brabant woon ben ik echt meer gaan fietsen en dat is leuk! Zowel op de mtb als op de racer is er veel leuks te fietsen.
Een grote ronde die ik graag wil doen dit jaar is de Vincent van Gogh fietsroute, 335 km lang.

Die route voert  je langs vijf Brabantse gemeenten die een bijzondere band hebben met Van Gogh: Zundert, Tilburg, Etten-Leur, Nuenen en ’s-Hertogenbosch. Je geniet van de gevarieerde Brabantse landschappen en bezoekt plekken die Van Gogh hebben gevormd. Het Brabantse leven en landschap vormen de basis van het werk van Vincent van Gogh (1853-1890). In Brabant werd Vincent geboren, hier groeide hij op, vond hij inspiratie, zette hij zijn eerste schetsen op papier, ontwikkelde hij zich tot schilder en maakte hij zijn eerste meesterwerk: De Aardappeleters. De route nodigt fietsliefhebbers uit zich te laten inspireren door het landschap dat Vincent in zijn hart sloot.


De Van Gogh fietsroute volgt het fietsknooppuntennetwerk en is herkenbaar aan de Van Gogh routebordjes.
Deze route ga ik van de zomer in 1 of 2 dagen een keer fietsen. Heel vaak kom ik in de buurt bordjes tegen van de route, dit jaar ga ik hem echt fietsen.
Er is een mooi boekje uit waar de routes in staan en de highlights van de route. Die vind je hier.

Posted in Fiets info, Fiets/mtb routes | Tagged , , , | Leave a comment

Je marathon prestatie in een lijst

Photo frames mockup

Je kunt natuurlijk een tattoe laten zetten als je de marathon van Rotterdam hebt gefinished.
Maar een stuk goedkoper en leuker mijn inziens is het parcours en je prestatie personaliseren in een lijst.
Dat kan met de leuke printen van ‘the finisher’.

Rotterdam’s motto is “Sterker door strijd”, meaning “Stronger through effort”. The effort in every run, every race and every challenge makes the runner stronger in pursuing the Marathon Rotterdam finish line.
The design is printed on 300 gram(/m2) off white paper, giving it a natural look and feel. We offer in two sizes: A4 (297mm x 210mm) and A3 (420mm x 297mm). Frame is not included.
You can make the design even more unique by personalising it with your name, start number and finish time.

Photo frames mockup

De printen zijn hier te bestellen en kosten 17.50 euro.
In Run2day Rotterdam kun je ze bewonderen.

Voor de trailers die de montblanc gaan doen, deze komt ook in de collectie.
En voor de dames – coming up – de ladiesrun.

Posted in Diversen gadgets, Hardloop Gear en Gadgets | Tagged , , | 1 Comment