De Santos Race Lite – wat een mooie fiets!

Sinds 6 weken fiets ik op een nieuwe racer, de Santos Race Lite, custom made.
De Race Lite heeft een super stijf frame en weegt 11 kg. Hij heeft een Rohloff naaf met 14 versnellingen en een riem. Dus nu niet alleen mijn MTB met riem en naaf maar ook mijn racer.
Nooit meer zwarte handen en iets met smeer doen. Totaal onderhoudsvrij behalve 1 keer in de 5000 km de olie verwisselen in de naaf.
Ik heb gekozen voor de raceshifters van SRam (om te schakelen)
De combinatie van Rohloff en raceshifters is uniek. De nette Gebla click-box zorgt ervoor dat je met een naafversnelling tóch het schakelgevoel van een racefiets kunt behouden.
Wat een enorme mooie sjieke en vette fiets is dit zeg, ook totaal geruisloos.
Een paar redenen om voor deze fiets te kiezen is oa dat er geen onderhoud meer is. Maar ook dat ik een light bikepacking kan doen met deze fiets.
En voor de toekomst, de fiets is om te bouwen in een E-bike. Als ik op mijn oude dag nog eens een motortje wil zou dat kunnen.
Ik ben er enorm blij mee en heb er al bijna 700 km op weg getrapt.
Bij Laurens in EnergyLab de fiets middels de bike fitting helemaal goed gezet en ik heb een Specialized dames zadel erop gezet. (daarover later meer)
Het wordt/is een mooi fietsjaar!

Geplaatst in Fiets info, Gear en gadgets | Getagged , , , | Een reactie plaatsen

Mountain Emergency Medicine Course – Air Zermatt

Drie jaar geleden deed ik in Amerika de CCAT opleiding. Critical care in de lucht, echt een andere tak van sport. Een patient op een intensive care of een ic patient vliegend ergens heen brengen. Dat kan een hoop problemen geven en je moet overal op voorbereid zijn. Een fantastische opleiding.

Volgende week ga ik deelnemen aan een cursus in Zermatt.
Mountain Emergency Medicine Course bij Air Zermatt. Nu eerst de winter cursus en in september de zomercursus. Het programma ziet er echt enorm goed uit. Vliegen en oefenen met de helicopter, hoe tof is dat. Ik ben druk bezig om al mijn spullen bij elkaar te krijgen. Klimspullen van CT Climbing een lawine set van Ortofox en tourskies van Nordica.

De vlieg en trein tickets zijn geboekt, nu nog de pretoets maken van 45 open vragen, daar ben ik wel even zoet mee. Ik heb er echt enorm veel zin in, een cursus bij een professionele organisatie als Air Zermatt is een voorrecht! Als je een idee wilt hebben wat men daar doet, kijk eens naar The Horn op Netflix.

Practicing Emergency Medical Service in the mountains can be extremely challenging. High altitude, extreme temperatures, strong winds, unpredictable weather, weight issues, limited resources and no place for mistakes. With 50 years’ experience and 40`000+ Helicopter rescues, we are offering to transfer our knowledge and experience with courses on a high level that prepares you for demanding rescues under extreme conditions.

Geplaatst in Hardlopen Medisch, Werk | Getagged , , | Een reactie plaatsen

Keuzes – Dolomieten trail of Begeleider tijdens het WK Ultratrail?

Ik loop, maar ik heb nog niet echt lange dingen gedaan dit jaar. Mijn mojo is er nog steeds niet echt. Bovendien heb ik ook veel plezier in het fietsen.
Afgelopen weken heb ik mij afgevraagd of ik de Dolomieten ultra trail wel ga lopen, begin juni.
104 km en heel veel hoogtemeters. Dat betekent dat ik in 8 weken mijzelf klaar moet stomen voor die race. En eerlijk gezegd heb ik daar geen zin in.
Dus moet je jezelf de vraag stellen of je het wilt en of je het leuk vind. Ik kan veel finishen op karakter, maar heb ik daar zin in? Nee dus.
Komende 1.5 maand heb ik het erg druk met van alles, ook dat speelt mee.
Kortom, ik had eigenlijk al een keuze gemaakt alleen nog niet uitgesproken.
Verleden week werd ik gebeld, of ik iets te doen had begin Juni, in het weekend van de dolomieten race dus.
Of ik mee wilde als begeleider voor het Nederlands team die naar het  WK ultratrailen gaan in Portugal. En eigenlijk was er toen al niets meer nodig behalve overleg met mijn wederhelft om ja te zeggen.
Dus exit Dolomieten en op naar het WK Ultratrail.
De afstand is helaas niet zo lang, dat zou ik persoonlijk wel leuker vinden.
44 km met 2200 hoogtemeters.
Ik heb er nu al zin in!

Geplaatst in Trail Wedstrijden, Trailrunning, Voorbeschouwingen Wedstrijden | Getagged , , | Een reactie plaatsen

De Brabantse Van Gogh fietsroute – 335 km

Sinds ik in Brabant woon ben ik echt meer gaan fietsen en dat is leuk! Zowel op de mtb als op de racer is er veel leuks te fietsen.
Een grote ronde die ik graag wil doen dit jaar is de Vincent van Gogh fietsroute, 335 km lang.

Die route voert  je langs vijf Brabantse gemeenten die een bijzondere band hebben met Van Gogh: Zundert, Tilburg, Etten-Leur, Nuenen en ’s-Hertogenbosch. Je geniet van de gevarieerde Brabantse landschappen en bezoekt plekken die Van Gogh hebben gevormd. Het Brabantse leven en landschap vormen de basis van het werk van Vincent van Gogh (1853-1890). In Brabant werd Vincent geboren, hier groeide hij op, vond hij inspiratie, zette hij zijn eerste schetsen op papier, ontwikkelde hij zich tot schilder en maakte hij zijn eerste meesterwerk: De Aardappeleters. De route nodigt fietsliefhebbers uit zich te laten inspireren door het landschap dat Vincent in zijn hart sloot.


De Van Gogh fietsroute volgt het fietsknooppuntennetwerk en is herkenbaar aan de Van Gogh routebordjes.
Deze route ga ik van de zomer in 1 of 2 dagen een keer fietsen. Heel vaak kom ik in de buurt bordjes tegen van de route, dit jaar ga ik hem echt fietsen.
Er is een mooi boekje uit waar de routes in staan en de highlights van de route. Die vind je hier.

Geplaatst in Fiets info, Fiets/mtb routes | Getagged , , , | Een reactie plaatsen

Je marathon prestatie in een lijst

Photo frames mockup

Je kunt natuurlijk een tattoe laten zetten als je de marathon van Rotterdam hebt gefinished.
Maar een stuk goedkoper en leuker mijn inziens is het parcours en je prestatie personaliseren in een lijst.
Dat kan met de leuke printen van ‘the finisher’.

Rotterdam’s motto is “Sterker door strijd”, meaning “Stronger through effort”. The effort in every run, every race and every challenge makes the runner stronger in pursuing the Marathon Rotterdam finish line.
The design is printed on 300 gram(/m2) off white paper, giving it a natural look and feel. We offer in two sizes: A4 (297mm x 210mm) and A3 (420mm x 297mm). Frame is not included.
You can make the design even more unique by personalising it with your name, start number and finish time.

Photo frames mockup

De printen zijn hier te bestellen en kosten 17.50 euro.
In Run2day Rotterdam kun je ze bewonderen.

Voor de trailers die de montblanc gaan doen, deze komt ook in de collectie.
En voor de dames – coming up – de ladiesrun.

Geplaatst in Diversen gadgets, Hardloop Gear en Gadgets | Getagged , , | 1 reactie

Krakau – zet hem gerust op je stedentrips lijstje

Ik had Krakau niet perse op mijn reis lijstje staan. Auschwitz wel. Al heel lang maar het was er nog niet van gekomen.
Nu ligt Auschwitz een uur rijden van Krakau en dus is de combinatie snel gemaakt.
Auschwitz is indrukwekkend en bizar, hoeveel films en boeken je ook gezien of gelezen hebt, in het echt is het enorm indringend.
Het ziet er eigenlijk best een soort vredig uit tot je het museum ingaat en de gids je van alles vertelt. Dan is het schokkend. Het staat voor alles wat slecht is.
Iedereen zou Auschwitz eens bezocht moeten hebben. Zodat je begrijpt wat mensen elkaar aan kunnen doen en beseft dat het nooit meer zou mogen gebeuren.
Voor Auschwitz is een dag apart een goed idee want het heeft best een impact.

Mede door een bezoek aan Auschwitz is de luchtigheid van de stad wel fijn.
Dus dag 2 was om Krakau te bewonderen. En er is veel te bewonderen. Een studentenstad met een enorme geschiedenis. Er is in de Tweede Wereld oorlog geen schade toegebracht aan de stad en dus is er nog een rijke geschiedenis zichtbaar.
Alles is op loopafstand bereikbaar.
De stad heeft de rivier de Wisla die de delen aan elkaar verbindt met bruggen.
Wij hadden een gids ingehuurd wat echt een aanrader is. Het is leuk om de rijke en soms trieste geschiedenis te horen bij de pleinen,wijken en kerken.
In totaal liepen wij 13.5 km en hebben we het grootste deel van de stad gezien.
We wandelden door de wijk Kazimierz. Een voormalige Joodse getto die veranderd is in een hippe wijk. Maar je vind er nog synagogen, een klein kerkhofje en de wereldberoemde Schindler’s Factory (waar niet meer veel van over is) .
Er lopen nog wel aardig wat orthodoxe joden maar dat zijn ook toeristen.


Het centrale plein (Rynek Glówny) in Krakau is het grootste middeleeuwse plein van Europa. Continue reading “Krakau – zet hem gerust op je stedentrips lijstje” »

Geplaatst in Reizen | Getagged , , , | Een reactie plaatsen

De Sigma Rox 12.0

Sinds enige tijd ben ik aan het fietsen en lopen met de nieuwste gps van Sigma. De Rox 12.0.
Sigma maakt al even fietscomputers maar met deze Rox hebben ze zich serieus op de kaart gezet als een hele goede concurrent van bv Garmin.
Er zijn al meerdere prijzen gewonnen oa op de Bikemotion beurs een maand geleden en Eurobike.
De menubesturing van de ROX 12.0 via het touchscreen werkt op soortgelijke manier als bij een smartphone. Er is meer gekozen voor grote knoppen en grafische elementen; de bediening is praktisch gericht en spreekt voor zichzelf. Connectie via wifi, files op deze manier ook downloaden en files uploaden in strava zonder computer.
Een heleboel toffe features, ik ben enorm enthousiast over deze gps.
Uiteraard zal ik een uitgebreide review schrijven, het eerste deel is in de maak.
Wil je een nieuwe fietsgps kopen, check deze dan echt uit!
Garmin eat your heart out….

Geplaatst in Gps Sport Horloges Getest en info, Sigma Rox 12.0 | Getagged , , , , | Een reactie plaatsen

Een weekend Fastpacking met Verleg Je Grens – Altenahr

Hoe het begon – Aangezien ik een tijd niet gelopen had door een fractuurtje kon ik niet echt mijn mojo meer vinden toen ik weer voorzichtig begon met belasten.
Ik moet de trails op, klimmen en dalen, dat geeft mij energie.
Maar dat zou dan niet te ver weg moeten zijn. Zo kwam ik bij Adele, ze had een gpx file van Altenahr omdat ze die in een 2daagse fastpacking organiseert.
Dus gemaild en nadat Adele zei, ‘waarom ga je niet mee’  vond ik dat eigenlijk niet zo’n gek idee.
Met een klein groepje, zeker omdat ik nog niet veel gelopen had wel prima.
En zo geschiedde, in de middag op zaterdag op de parkeerplaats bij Altenahr werden de rugzakken opgehangen en vertrokken we met 4 vrouwen en 2 mannen.


Het begint met prachtige klimmetjes! Klauteren en klimmen, heerlijk.
Voor sommige een grensverleggende activiteit maar er was altijd wel een padje wat er iets onder ligt. Mooie uitzichtpunten en veel singletracks over een route van 14 km en 750 hoogtemeters.
Dan komen we bij een schuilhut. Een ruime hut met wat banken en open ramen.
Buiten kun je vuur maken maar het waait keihard en een goed vuur zit er niet in.
Onderweg hebben Maarten en ik wat hout meegenomen van een omgevallen boom, bijna droog hout. Binnen staat een kleine bbq en wij zijn vervolgens een dik half uur bezig om een vuurtje te maken. De aanhouder wint want het lukt na vele pogingen.
Adele heeft een brandertje mee en er wordt koffie gezet.
Erna een heerlijke droogmaaltijd en nog een bakkie.
Het is best fris en we stoken het vuur nog wat op. Om een uur of 9 worden de matjes uitgerold en kruipt iedereen in zijn slaapzak.
Ondanks de wind in de hut slaap ik niet eens zo slecht.
Om half 8 een ontbijtje met koffie (muesli met heet water) en we pakken in en gaan op pad. Deze dag zijn vooral de afdalingen wat stijler. Mooie single tracks ook maar ook veel bredere paden. Er barst een enorme bui los, stom toevallig zijn we echt bijna bij een mini schuilhutje. We schuilen tot de bui over is en de rest van de tocht is het droog.
We eindigen met een mooie klim over een tof kammetje naar het kasteel.
18 km en bijna 1000 hoogtemeters.
2 mooie dagen die top georganiseerd zijn door Adele. Ze kent de route, regelt het eten (wel zelf dragen) en geeft je tips en tricks als je dat nodig hebt.
Als mensen spannende stukjes lastig vinden staat ze klaar voor je.
Wil je zoiets eens doen en vind je dat te spannend alleen, dan is verleg je grens een aanrader.
Ik heb wat videobeelden gemaakt onderweg met de nieuwe GoPro 7 Black en in een filmpje gezet. Het geeft een goed beeld van de twee dagen.
Mijn mojo is weer geprikkeld alleen had ik echt enorme spierpijn maandag. Dan weet je weer dat je hoogtemeters gemaakt hebt.

Geplaatst in Reizen, Trainingen 2018/2019 | Getagged , , , , | Een reactie plaatsen