Cabin porn – Inspiration for your quiet place somewhere

Ik heb een heel zwak plekje voor hutten. Die hutten die ergens verlaten staan, in de natuur.
Die hutten die er voor zorgen dat ik zo heerlijk weg kan dromen. cabin2
Dromen over wonen in een hut, je hut uitstappen en rennen of fietsen naar toppen, naar meren, naar niemandsland. Die hutten.
Er zijn blijkbaar meer mensen die daar last van hebben. Want iemand heeft een hele site besteed aan die prachtige hutten.
Cabin Porn. De moeite waard om de foto’s eens te bekijken. Hutten op de mooiste plekken in de wereld en de bizarste hutten.
Mooi woord ook, cabin porn.
Hier kun je jezelf verlekkeren.

De benen scheren, een (wieler/trail)sport apart?

Als je meer fietst lees je automatisch ook wat meer over fietsen. Dat deed ik overigens al maar dan lees je dingen toch net weer wat anders.
Zo las ik een item over scheren. Mannen die de benen scheren als ze fietsen.
scheren1Op de racefietsblog stond namelijk serieus een stuk over hoe een man nu zijn benen scheert. Eigenlijk hilarisch. Best een gedoe, de benen scheren. Lees het maar eens hier.
Welkom to the real world. De gemiddelde vrouw doet dat al haar hele leven.
Ik vond zelfs een filmpje hoe en waarom te scheren.
Maar de grote vraag is waarom mannelijke fietsers de benen scheren.
Redenen zijn zo lees ik, massage gaat beter, als je valt genezen je schaafwonden beter, het is koeler op warme tourdagen en het is ethisch verantwoord.
Dan is natuurlijk de volgende vraag, waarom scheren traillopers en adventure racers zich niet???
Ik en met mij dus veel mannen heb al vele schaafwonden opgelopen met beide sporten, worden regelmatig gemasseerd, en hebben gelopen op hele warme dagen. Al de mannen die ik op de trails en tijdens adventure racen zie hebben allemaal harige benen.
Waar zit het verschil dan in?
Als je eens rond vraagt en op internet wat zoekt, komt de aap uit de mouw. Why-Cyclist-Shave-Arms-Legs-London-UK
Het gaat allemaal helemaal niet om massage en wonden. Het is gewoon simpelweg een dresscode. Je wordt ook gewoon niet serieus genomen als harige fietser.
Roderick Munnik, hoofdredacteur van het blad Fiets zegt hierover “Je bent een risicofactor als je niet voldoet aan de dresscodes. Als iemand zijn benen niet scheert, weet je ook niet of hij al het andere ook in orde heeft. Als jouw lot dan afhangt van diegene die voor je fietst en er valt een gaatje voor je, dan komt hij er gewoon niet tussen. Als je buiten het potje valt dan wordt je niet zo gemakkelijk geaccepteerd, dat merk je zelfs bij amateurpelotons.”
Er is een mooi woord dat alleen in wielertermen wordt gebruikt en dat is ‘gesoigneerd’ zijn. Je hoort er verzorgd uit te zien. Het is een vaag begrip voor alles wat in de mode is.”
Thijs Zonneveld, oud wielrenner heeft er een mooie collum over geschreven, dat lees je hier. Hij schrijft er oa dit in.
benen-scheren-wielrennersOngeschoren poten, dat is iets voor recreanten. Voor bierbuiken die één zondag per jaar hun fiets uit de schuur halen voor een rondje van een kilometer of twintig. Voor onbehouwen ploerten die de pedalen niet aaien, maar ze mishandelen met hun gestamp. Geschoren benen moet je eigenlijk verdienen. Het is een beloning als je de grens tussen pannenkoek en wielrenner bent overschreden. Als je genoeg hebt getraind. Als je genoeg over wielrennen hebt gedroomd. Als je genoeg met je beenhaar in je kettingbladen verstrikt bent geraakt.
Dus simpelweg is de dresscode bij trailrunners en adventure racers anders. daar moet je vooral mannelijk en harig zijn. Vooral niet scheren dus. Dat past goed bij je mooie Salomon outfit en je rugzak uiteraard. Want dat is dan weer een trailding. Al loop je 10 km, doe vooral je rugzak om.
Dat is waarschijnlijk de vraag die wielrenners met geschoren benen hebben. Waarom lopen die trailrunners altijd met een rugzak, ongeacht de afstand.
Simpel, het is de dresscode, net als jullie geschoren benen.

Helden op reis

Sporten en in de natuur zijn 2 dingen die voor mij bij elkaar passen. Ik geniet van het buiten zijn, van de schoonheid van de omgeving, de geuren , de kleuren, de rust en de stilte.
Maar buiten dat,  is het ook een manier om na te denken, om oplossingen te vinden.
Dat gebeurt soms als je alleen bent. Maar ook regelmatig als je samen met anderen bent.
Vaak ontstaan er goede en mooie gesprekken tijdens het sporten. Misschien omdat je samen een ander gevoel hebt omdat je doet waar je van houdt. Of omdat je bezig bent en het dan makkelijker praat. Omdat je niet afgeleid wordt of gewoon simpelweg omdat de omgeving uitnodigd tot gesprekken die je normaal niet zo snel zal voeren.
Zo heb ik menig trainingsuur met Paula Meyer door gebracht. Als team Girlzonamission hebben we mooie dingen gedaan. out2
Wij hebben vaak hele leuke, soms bijzondere  en intieme gesprekken gehad. Het heeft ons beide regelmatig inzicht in situaties gegeven. Dat door simpelweg bezig te zijn op de plekken waar we graag zijn met de dingen die we graag doen.
Paula heeft nu een project gestart. Helden op reis.
Voor mensen die op zoek zijn naar zichzelf, of mensen die gewoon met hun eigen ontwikkeling aan de slag willen. Wat zijn jouw dromen en wensen. Is er een manier om die weg in te slaan en om je wensen en dromen uit te voeren? Zij helpen je op weg via Helden op Reis.
front page defIk draag het project een warm hart toe. Omdat ik weet hoe het is om je dromen te doen laten uitkomen, omdat ik weet hoe je ergens kunt komen maar vooral ook omdat je daar soms iemand bij kunt gebruiken. En dat werkt het beste daar waar je je uitdagingen vindt. Daar waar je eens uit je comfortzone bent.
Hoe en wat kun je lezen op de site van Paula.
Op 8 juni is er een kennismakingsdag in Hilversum.
Een dag waarop je kunt ervaren wat Helden op reis voor jou kan betekenen. Je kunt alvast actief aan de slag, in gesprek met de coaches en een impressie krijgen van de reizen.
Ik wil Paula veel succes toewensen met dit mooie project!

Uit je comfort zone en durven dromen

Je comfort zone is veilig, maar je dromen vindt je meestal niet daar.
Dan moet je uit die zone. Iemand heeft een erg mooi animatie filmpje gemaakt over waarom mensen reageren zoals ze doen en geen kansen grijpen.
Het vertelt je ook hoe dat te veranderen.
Het is overal op toepasbaar. Op het leven, maar ook op je sport.
Ga er maar eens naar kijken en denk aan een wedstrijd waarvan je denkt dat je dat niet kunt. Stap uit die comfortzone en ga in je leerzone om vervolgens in je panic zone te stappen die eigenlijk je magic zone is. Mooi!

Van Google Reader naar The Old Reader

De gebruikers van google reader weten het al even. Google heeft aangekondigd dat de reader verdwijnt.
Het is een functie die ik erg veel gebruik. Veel sites en informatie vind ik door middel van google reader. the_old_reader
Met mij veel journalisten. Het is de manier om veel info overzichtelijk te houden.
Maar ondanks de protesten heeft google geen mercy en verdwijnt de reader. Sterker nog, bij mij is hij al uit mijn account verdwenen.
Tijd om een nieuwe te zoeken. Na wat surfen zijn er een aantal opties.
De naam Old Reader spreekt mij qua naam al aan. Het programma ziet er netjes uit.
Je kunt je feeds importeren van google reader in de old reader. Het schijnt nog een Beta versie te zijn en kan dus alleen maar beter worden.
Old Reader is uiteraard ook gratis.
Tijd om mijn reader helemaal op te schonen en uptodate te maken. Nog aanraders?

Gidsen rond de Mont Blanc

P1040364In 2012 ben ik een nieuwe carrière gestart. Een groep wandelaars rond de Mont Blanc gidsen. Dat was ontzettend leuk om te doen.
Zo leuk dat ik dit jaar weer ben gevraagd en ik niet anders kan dan ja zeggen.
Verleden jaar hebben we in 4 dagen de ene kant van Tour de Mont Blanc gewandeld. Dit jaar zullen het resterende deel wandelen. P1040367
Wederom zal ik omringd worden door Belgen, nu geen 32 maar 45. Izegem beweegt!
We zullen de route soms in 2 opties maken. Zodat de betere wandelaar meer kan doen en degene die iets minder willen ook de route kunnen lopen.
Dag 1 -We zullen starten in Courmayeur, daar waar we verleden jaar geëindigd zijn, en lopen naar Rifugio Bonatti.
De afstand is 13,4 km met 1618 hoogtemeters en 819 dalende meters.
Dag 2 – Van Rifugio Bonatti naar La Fouly. 18,5 km met 898 hoogtemeters en 1313 dalende meters.
Dag 3 – Van La Fouly naar Champex. 14,6 km met 431 hoogtemeters en 555 dalende meters.
Dag 4 – Van Champex naar Trient. Hier hebben we 2 opties, 14.7 km of 13,3 km. Met respectievelijk 710 of 1179 hoogtemeters. . Dalende meters 905 of 1365.
P1040343Dag 5 – Van Trient naar Refuge du Lac Blanc, 17 km met 2030 hoogtemeters en 978 dalende meters.
Dag 6 – Van chalet du Lac Blanc naar Chamonix, 9,6 km of 11,3 km. Met respectievelijk o of 350 hoogtemeters en 1322 of 1672 dalende meters.
Degene die de CCC hebben gelopen herkennen veel plaatsjes, want het is een groot deel van deze route. Ik verheug me er nu al op om de route wandelend te doen. Een groot deel heb ik ook gerend tijdens de CCC en het is echt spectaculair mooi.
De eerste voorbereidende wandelingen zijn al gepland voor de deelnemers. De laatste week van Augustus moet men er klaar voor zijn.

Zware armen van de kettlebell

Eindelijk heb ik dan zo’n ding, ook wel de kettlebell genoemd. Eigenlijk gewoon een gewicht, alleen kun je er mee zwaaien en wordt het allemaal wat dynamischer en daar hou ik van.
Aangezien oefeningen niet echt mijn ding zijn probeer ik het een beetje aangenamer te maken.
De kettlebell training zorgt voor een verbeterde coördinatie en lenigheid.Professionele_Chroom_Kettlebells_4_tm_20_kg_inner
Met een paar verschillende oefeningen richt je je op verschillende componenten van een goede training: cardio, kracht, balans, stabiliteit en uithoudingsvermogen.
Cardio geloof ik wel maar de andere punten zijn wel te verbeteren.
Ik dacht laat ik maar een niet te lichte en niet te zware kettlebell nemen, 8 kg leek mij een mooie maat. Maar dat is best zwaar kwam ik vanavond achter.
Even googelen levert een aantal programma’s op waar je prima een workout mee kunt doen.
De site Fitness Blender heeft heel veel filmpjes on line gezet, overigens ook voor vele andere fitness oefeningen. Deze pilates oefeningen zijn ook goed om te doen.
Ik heb 3 filmpjes gevonden met de kettlebell die mij wel bevallen.
Het eerste filmpje Full Length KettleBell Workout Video zorgde ervoor dat ik na 2 van de 3 rondes al redelijk verZuurd was. Misschien iets te enthousiast om gelijk 3 rondjes te doen met 8 kg.
Het tweede filmpje is denk ik wat beter, meer oefeningen en dus meer variatie.
Kell’s Kettlebells Routine for Total Body Toning, dat klinkt al goed.
Daar heb ik een ronde de oefeningen van gedaan die ik in het vorige filmpje nog niet gedaan had.
Dit is speciaal voor hardlopers, kort filmpje met specifieke krachttraining.
Ik heb zo’n donkerbruin vermoeden dat ik wat spierpijn zal hebben morgen.
2 tot 3 keer in de week een half uurtje is te doen. Laptop aan, kettlebell in de hand en zwaaien maar.
Als iemand nog leuke programma’s weet, zet gerust een link hieronder.