De Julbo Evad -1 zonnebril met data in bril

De zonnebrillen van Julbo zijn mijn inziens de beste die er zijn. Zowel met sport als vrije tijd heb ik die op mijn neus.


Afgelopen maand kwam Julbo met de lancering van een nieuwe gadget, de Evad 1.
Een bril waar je data in je bril verschijnt. Het werkt via een app op je telefoon.
Bijzonder idee dat je in plaats op je horloge je info voor je ogen ziet.
Toevallig heb ik laatst in een auto gereden waar de informatie over je snelheid in de voorruit verschijnt. Even wennen maar ik vond het superrelaxed.
Zo zal het ws ook wel zijn met een bril.
Eens kijken of ik die eens kan uitproberen als die op de markt komt zodat ik er iets over kan schrijven. Verwachte datum dat de bril op de markt komt is ergens in Februari
Julbo schrijft er zelf dit over.

Met het integreren van Microled’s ActiveLook technologie, maakt EVAD-1 het mogelijk om rechtstreeks in de bril informatie weer te geven over de sportprestatie, zoals hartslag per minuut, tempo, snelheid en afstand. Via een Bluethooth verbinding zal de EVAD-1 uiteindelijk ook gekoppeld kunnen worden aan een groot aantal apparaten, die de sporter nog meer informatie zal verschaffen. Dat gaat direct in de bril weergegeven worden en via de speciale aanvullende app.
Tenslotte, voor meer gemak, zullen de gegevens op verzoek weergegeven worden om het gezichtsveld niet te belemmeren, dankzij de “doorzichtige” benadering van de data. Volledig veilig, de data op het display kan zelfs uitgeschakeld worden.

NEXT LEVEL “LIVE” SPORT… VOOR IEDERE KANS DIE JE ZIET

EVAD-1 is de gadget die van nature naadloos integreerbaar is bij het sporten. Met deze nieuwe generatie “connected” brillen, uitgerust met de beste JULBO technologieën zoals REACTIV fotochromatische lenzen, past EVAD-1 zich aan alle omstandigheden aan. De EVAD-1 is specifiek ontworpen voor trainingen en wedstrijden, en is getest door JULBO atleten, waardoor de eigenschappen voldoen aan de verwachtingen van de meest veeleisende atleten, zoals het extreem lichte gewicht van 35 gram. Dat zorgt ervoor dat je geen enkel ongemak ondervindt tijdens je sport activiteit.

SPECIFICATIES

-Montuur met twee lenzen, curve 8 bril -REACTIV Performance lens 1-3 (NXT) -Maximale ventilatie
-Panoramisch gezichtsveld
-Aanpasbare neuspads en veren -Geschikt voor iOS en Android toestellen
-High-Vision technologie van ActiveLook® -Anti-reflectie coating
-Gewicht van 35g
-Batterij duur van 12 uur, USB oplaadbaar -Leverbaar vanaf Februari 2020
-€499,- advies verkoop, inclusief BTW

Een Gravelbike of de MTB voor gravelrides?

Gravelrides/gravelbikes zijn hot. De fietsen gaan als zoete broodjes over de toonbank, zijn niet aan te slepen en alle merken hebben ondertussen gravelbikes.
Het fenomeen is overgewaaid uit Amerika en begint een steeds grotere plek in te nemen in de Nederlandse fietswereld.
Je kunt er probleemloos mee fietsen op verharde wegen en onverharde paden. Die combi is natuurlijk erg leuk.
Ergens las ik deze omschrijving:
‘Robuuster’ dan een racefiets, meer ‘ontspannen’ dan een cyclocrosser en ‘sneller’ dan een mountainbike. Een comfortabelere zitpositie, extra ruimte voor bredere banden en schijfremmen. 

Wat is nu het verschil met een gravel bike en een cyclocross fiets? Is er wel een verschil?
Dat is er zeker en wielermagazine schreef er een goed artikel over. Dat vind je hier.
En kun je al die paden niet gewoon met je mtb rijden? Ja natuurlijk kan dat.
Alleen is het allemaal net wat comfortabeler en sneller op een gravelbike.
Het is boeiend om te zien wat er gebeurt in de wereld die gravelbiking heet.
Er is een enorme markt aan gravelfietsen, er komt gravelkleding, er is ieder weekend wel een gravelride, en er is een begin gemaakt voor gravelwedstrijden.
Er worden podcasts gemaakt over alleen gravelrides.
Bikepacking heeft zijn entree al even gedaan en daar waar men eerst de mtb gebruikte is er nu de gravelbike.
Tassen op je fiets monteren en een tweedaagse rijden bv.
Ik ben erg in twijfel.
Als ik een gravelbike aanschaf dan zal het echt een Santos Cross lite worden.
Ik wil dan een naaf en een riem op de fiets, ik ben daar zo tevreden over dat ik niets anders meer wil. Maar daar hangt wel een prijskaartje aan.
Gravelbikes zijn natuurlijk erg leuk om een bikepacking mee te doen waar je verhard en onverhard mee combineert. En het grote voordeel is dat je net wat langere tochten kunt maken tov de mtb omdat je wat sneller fietst op de gravelbike.
Ik heb mijn bikepacking tassen op mijn mtb gemonteerd en dat is niet ideaal aan met name het stuur. Daar zitten te veel kabels.
Er zijn heel veel toffe gravelrides die je zelf kunt maken maar ook online te vinden zijn. Zoals bv op deze site. Maar ook meerdaagse tochten zijn erg leuk met je tassen op je fiets.
Moet je eens op deze site kijken, zoveel toffe tochten!
Afgelopen week luisterde ik naar de podcast van fiets. Een special over special over gravel. Leuk om naar te luisteren.

Hoe dan ook, ik ga er nog eens een nachtje over slapen en hoop dat de kerstman het een mooi pakje vind en onder de kerstboom legt.
Wie heeft er een gravelbike en ben je er enthousiast over? Ik hoor het graag.

Ortovox First Aid Roll Doc EHBO-Kit – voor in iedere outdoor rugzak

Tijdens iedere race heb je een ehbo noodsetje bij je, de organisatie stelt het verplicht.
Er is altijd een lijstje met verplicht ehbo materiaal. Als je gecontroleerd wordt en je hebt het niet dan wordt je gediskwalificeerd, en terecht want iedere loper, adventure racer, bikepacker, wandelaar of beter, iedere buitensporter in de bergen zou een EHBO tasje bij zich moeten hebben.
Ortovox heeft een handige overzichtelijk first aid kit gemaakt. Een klein pakvolume en waterafstotend materiaal.


Je rolt het op en door het klitteband wordt het een rol. Als je er iets uit wilt gebruiken kun je het snel uitrollen en heb je snelle toegang tot 5 compartimenten. Ideaal bij een acute situatie. Duidelijk en overzichtelijk.
De rol heeft standaard materiaal in de compartimenten en die zijn afgesloten middels een lange rits. Naast de standaard materiaal is er genoeg ruimte om het aan te vullen met eigen materiaal.
Het is systematisch ingedeeld en niets is zo fijn als je een noodsituatie hebt dat dingen overzichtelijk zijn.
Zo is er een vak met verbandmiddelen, een andere vak heeft een schaar, handschoenen en een pincet. Ook is er een vak voor je reddingsdeken. Op de vakken staat aangegeven waar wat zit. Wat erg handig is voor een leek is dat men middels tekst en illustratie instructies geeft, ieder vak heeft een afbeelding.
Bv stabiele zijligging, hoe je een drukverband en mitella aanlegt maar ook wanneer en hoe je reanimeert. Verder zit er een Emergency card in, dit is  een water- en scheurvast document. Hier vul je alle essenciele informatie over Jezelf in.  In het geval van een ongeval, vult de first responder een aantal extra gegevens over de omstandigheden in.
Hij kan met behulp van de emergency card snel alle relevante gegevens doorgeven, waardoor de hulpdiensten sneller en doelmatiger in actie kunnen komen. Daarnaast bevat de emergency card de noodnummers van diverse landen en uitleg over hoe met een lamp of fluitje een alpien noodsignaal uit te zenden. Een soort uitgebreide ICE kaart.
Op het tasje zit een riemlus dus zou je hem ook aan je riem of rugzak kunnen hangen. De kleuren zijn fel oranje en blauw en dus erg goed zichtbaar.

Over de inhoud is natuurlijk altijd te discuseren. Zo heb ik er een aantal dingen uitgehaald. Een mitella kan ik zelf wel maken van een kledingstuk. Een schaar zal ik ook niet meenemen, bovendien ben je die gelijk kwijt op een vliegveld als je met handbagage reist.
En een aantal dingen die ik wel altijd bij mij heb zijn toegevoegd, zoals een paar zakjes ors, pijnstillers, plakhechting, steristrips en een naald voor blaren. Zo kun je heel goed dingen toevoegen naar eigen smaak.

Het is ook een ideale plek om je kopie idkaart op te bergen. Loop je een race waar je weinig meeneemt behalve verplicht materiaal dan kun je de vakken opvullen met gelletjes en repen, ook handig.
Ga je alleen op stap voor een meerdaagse trip dan kun je er extra verbandmateriaal instoppen.
Er is goed over nagedacht en ik vind het persoonlijk een handig en ontzettend functioneel first aid kitje!
Te koop bij oa de bever en outdoor xl – prijs 39,95 euro.

Wat zit erin aan verbandspullen?
1 noodkaart, 1 reddingsdeken, 2 steriele wondkompressen (10 x 10 cm), 1 elastische zwachtel (6 x 4 cm), 1 steriele zwachtel met kompres (Gr. M), 1 hechtpleisterspoel (5 m x 1,25 cm), 1 schaar, 1 paar vinyl wegwerphandschoenen, set pleisters (4 x pleisterstrip 2,5 x 7,2 cm; 2 x pleisterstrip 1,9 x 7,2 cm; 2 x vingertopverband; 2 x vinger-gewrichtsverband), 2 blarenpleisters, 1 pincet, 1 driekante doek.

Een dameszadel – Specialized Women Power zadel met Mimic

Fietsen en zadelpijn. Soms zou je denken dat het bij elkaar hoort. Want wie kent het niet?
Toen ik begon met fietsen lang geleden waren er bijna geen dameszadels en had je altijd zadelpijn.
Tegenwoordig is de markt gelukkig veranderd en zijn er vele dameszadels te koop.
Ik heb al best lang een Fizik dames zadel op mijn race en mtb fiets. Overall gezien ben ik daar tevreden over. Maar nog steeds heb ik soms last. Niet zozeer van mijn zitbeenderen maar soms wel last van mijn schaamlippen. Op een of andere manier zit je dan  niet goed en het is een dunne huid wat snel kapot is.  Ik hoef niet uit te leggen hoe dat voelt als je erna onder de douche staat. Dat gebeurt vooral op de lange tochten als je wat meer beweegt.

Tijd om eens een andere zadel uit te proberen.  Specialized heeft een half jaar geleden het Power Mimic dameszadel gelanceerd.

Voorop staat dat het handig is om een zadel uit te proberen voor je hem aanschaft. De meeste winkels die Specialized zadels hebben laten je het wel uitproberen.
Achter de Power Mimic zit een heel doordacht concept. Er is getest met een groep vrouwen. Tijdens de ontwikkelingsfase leverde deze groep veel gegevens, zoals heat mapping, modellering, anatomische markeringen en feedback van de rijders.
Een van de meest verrassende dingen die het team vond, betrof de uitsparing. Hoewel traditionele heat mapping, druk op de neus en de achterkant van het zadel aantoonde, toonden niet-traditionele testen met anatomische markeringen aan dat, voor sommige vrouwen, zacht weefsel eigenlijk door de uitsparing zwelde. De oplossing was niet om de uitsparing te vullen. In plaats daarvan had het een schuim nodig dat ondersteuning bood zonder druk toe te voegen. En daardoor is MIMIC onstaan.

Het klinkt allemaal best logisch, maar hoe zit het nu echt?
Ik heb er ondertussen heel wat ritjes mee gemaakt en ik moet zeggen dat ik vanaf de eerste km gewoon erg fijn op het zadel zit. Een groot voordeel is dat er verschillende maten zijn en je dus op moet meten wat de ruimte tussen je zitbeentjes is. Dus dat betekent dat het zadel redelijk op maat voor jou is en dat maakt uit. ( er zijn 3 maten, 143 mm, 155 mm en 168 mm)
Opvallend is dat het een stukje korter bij de punt is dan andere zadels, het scheelt 3 cm met mijn Fizik zadel. Als je wat dieper op je fiets zit maakt dat wel uit qua gevoeligheid in je kruis.


In het midden van het zadel zit een uitsparing of gleuf. Daar zit een zachte padding in , specialized noemt dat memory foam. Dit zorgt ervoor dat je weke delen niet afgeklemd worden en er gewoon bloedtoevoer is, dus vooral geen doof gevoel.

De zachte padding zit in heel het zadel maar neemt af in dikte richting de punt van het zadel. Ik glij nIet op het zadel en heb sinds ik hier op fiets geen wondje of schuurplek meer gehad.
Overigens heb ik mijn fiets en dus ook mijn zadel laten bikefitten zodat ik goed op mijn fiets zit. Want uiteraard is het wel essentieel dat je zadel goed afgesteld is.
SWAT – onder het zadel zitten schroefgaatjes, die zijn te gebruiken voor extra attributen die eraan gemaakt kunnen worden (zadeltasje, gopro of zelfs een extra bidon). SWAT staat voor Storage, Water, Air en Tools. Slimme constructie!
Conclusie
Een zadel is heel persoonlijk maar voor de vrouwen die last hebben van zadelpijn en gevoelige schaamlippen met fietsen is dit zadel echt iets om eens uit te proberen.
De mimic zadels zijn er in 4 versies met ieder een andere prijs. Alle info lees je hier.
Laat je vooral goed voorlichten en probeer eens een testrit, je vrouwelijke edele delen zullen er blij mee zijn.
Nb- deze zadels zijn er ook in mannen versie.

De Santos Race Lite – wat een mooie fiets!

Sinds 6 weken fiets ik op een nieuwe racer, de Santos Race Lite, custom made.
De Race Lite heeft een super stijf frame en weegt 11 kg. Hij heeft een Rohloff naaf met 14 versnellingen en een riem. Dus nu niet alleen mijn MTB met riem en naaf maar ook mijn racer.
Nooit meer zwarte handen en iets met smeer doen. Totaal onderhoudsvrij behalve 1 keer in de 5000 km de olie verwisselen in de naaf.
Ik heb gekozen voor de raceshifters van SRam (om te schakelen)
De combinatie van Rohloff en raceshifters is uniek. De nette Gebla click-box zorgt ervoor dat je met een naafversnelling tóch het schakelgevoel van een racefiets kunt behouden.
Wat een enorme mooie sjieke en vette fiets is dit zeg, ook totaal geruisloos.
Een paar redenen om voor deze fiets te kiezen is oa dat er geen onderhoud meer is. Maar ook dat ik een light bikepacking kan doen met deze fiets.
En voor de toekomst, de fiets is om te bouwen in een E-bike. Als ik op mijn oude dag nog eens een motortje wil zou dat kunnen.
Ik ben er enorm blij mee en heb er al bijna 700 km op weg getrapt.
Bij Laurens in EnergyLab de fiets middels de bike fitting helemaal goed gezet en ik heb een Specialized dames zadel erop gezet. (daarover later meer)
Het wordt/is een mooi fietsjaar!

Trainen op de ElliptiGO – niet lopen en niet fietsen maar daar tussenin

Afgelopen 2 maanden heb ik trainingen gedaan op de ElliptiGO. Omdat ik een fractuurtje had en niet mocht lopen was ik op zoek naar iets wat meer cardiobelasting heeft dan fietsen.
Nu had ik in de gym in Irak op een crosstrainer gestaan en dat bleek een best intensieve workout te zijn.
De ElliptiGo lijkt daarop en aangezien ik niet graag in de sportschool sta maar naar buiten wil leek dit een mooie vervanger.
Ik heb er meerdere ritten op gedaan van 20 tot 40 km.
Het is even wennen, je staat en bent een soort in verwarring omdat het een houding is die je niet kent.
Je maakt een loopbeweging maar het voelt alsof je op de fiets zit alleen sta je.
Maar eigenlijk went het heel snel. Het opstappen en afstappen is ook even een dingetje maar als je wat gestept hebt lukt dat ook snel.
En ik was enorm verrast want als je dit een uurtje intensief doet kun je echt kapot gaan.
De eerste keren krijg je een echt verzuurde armen, maar dat went en dat verdwijnt na een paar keer. Op een of andere manier moeten je armen wennen aan het zo staan.
Er zitten versnellingen op en dus kun je het lichter en zwaarder maken. Bovendien kun je je stap snel of kort maken en dat zorgt voor een best intensieve training als je wilt.
Als je vol gas gaat kun je gerust een helm opzetten want je tikt zo de 30 km per uur aan. Met wind tegen is het enorm zwaar heb ik gemerkt. Dan vang je al staande alle wind en is het echt bikkelen.
Het heeft door de staande beweging geen impact op je gewrichten en dus ideaal voor degene die geblesseerd zijn. Mocht je lang uit de running zijn dan is dit enorm aan te raden. Net iets meer inspanning en training dan fietsen. Maar geen belasting zoals met lopen.


Het is leuk om te doen en je hebt ook nog eens veel bekijks.
Een hele leuke alternatieve training om naast het hardlopen en fietsen te doen.
Als je fietst wil je een paar uurtjes iets doen voordat je een echte workout hebt gedaan voor je gevoel.
Met de elliotiGo kun je in een uur een fikse workout doen met een hoge hartslag.
Wil je meer weten en een proefrit doen of huren of kopen. Kijk dan eens hier.
Ik had de 8C op proef en die heeft 8 versnellingen. De meest uitgebreide versie heeft 11 versnellingen.

De ElliptiGO heeft wel een prijskaartje, de 8C kost namelijk 2799 euro. Dat is nogal wat geld als je het er bij wilt kopen. Mensen met een blessure kunnen dan beter kiezen voor een huurperiode want dat is ook mogelijk.

De software van Polar – Polar Flow

Ik ben niet perse van de cijfertjes. Ik kijk er zeker naar maar hou het allemaal niet echt bij. Ik kijk naar de gegevens van de dag maar weet bv nooit wat ik aan het eind van het seizoen nu precies gelopen en gefietst heb.
Zeker omdat ik met een Polar, de Sigma rox 12.0 en een Suunto loop/fiets.
Maar ik moet eerlijk zeggen dat ik iets meer naar de cijfertjes kijk door het mooie programma van Polar flow.
Het ziet er mooi en overzichtelijk uit. als je wilt kun je bovendien heel veel uithalen aan info, je verloop zien en zelfs trainings schemas maken voor een afstand.
Regelmatig vragen mensen een advies over een gps horloge. Dat is altijd lastig want het hangt van je portemonnee af en van wat je erop wilt.
Maar vaak adviseer ik Polar, simpelweg omdat ik er zelf erg tevreden over ben en ik de prijs en kwaliteit verhouding erg goed vind. En dus ook omdat ik de software mooi en overzichtelijk vind.
Zeker als je van cijfertjes en grafieken houdt is de software wel een ding om over na te denken bij de keuze voor je gps.
Hoe ziet die software er dan uit?
Ik kan er een hele lange blog over schrijven als ik werkelijk alles uitleg. Maar het werkt denk ik beter met foto’s.
Ik heb in de maand December behoorlijk veel getraind omdat ik op uitzending in Irak was en dus meer tijd had.
Daarom heb ik wat print screens gemaakt van die maand, dat geeft een goed overzicht hoe het er in de software uitziet qua trainingen en grafieken.
Dit zijn nog lang niet alle mogelijkheden, Polar Flow is ontzettend uitgebreid en er volgen steeds weer nieuwe updates.
Als je een keuze voor een goede gps wilt maken en je wil een uitgebreide software dan is Polar meer dan een goede keus.
Overigens is de polarflow ook in app en te synchroniseren middels je telefoon.

Het trainingsdagboek

 

 

Herstel status

 

 

Activiteits rapport

Continue reading “De software van Polar – Polar Flow” »

Readly – al je sportmagazines voor 99 cent !

Ik koop eigenlijk geen papieren magazines meer. Als ik iets lees doe ik het on line. Maar als je op uitzending bent zijn blaadjes lezen altijd weer iets wat je veel meer doet dan thuis. 
Nu kwam ik laatst een site tegen, Readly, waar je meer dan 3000 magazines kunt lezen voor 9.99 euro per maand.  
Maar nu zag ik dat ze een aanbieding hebben voor drie maanden a 99 cent. En daarna opzegbaar wanneer je wilt. 
Dus ben je er klaar mee na drie maanden dan kun je stoppen. Vind je het zo leuk dat je een abonnement wilt houden dan kan dat, alleen voor 9.99 euro per maand. 
En dus leek mij dat een goed plan. Ik betaalde 99 eurocent en heb nu een Ipad vol met leuke magazines voor de komende drie maanden. 
Je kunt ze downloaden voor als je off line bent. Dat is erg handig als je niet overal online bent. 
Je kunt een map maken met al je favorieten en een mailtje krijgen als je favo blad weer een nieuwe editie uit heeft gebracht. 
Er zitten Nederlandse , Engelse, Amerikaanse en Duitse bladen tussen. 
De trailrunner, outdoor magazines, fietsbladen, reisbladen, triathlonbladen en nog veel meer. 
Hoe leuk is dat voor 99 cent de komende 3 maanden van alles lezen. 
De link vind je hier.