Vergelijk de Polar horloges middels een simpel overzicht

Polar heeft weer een nieuw horloge op de markt gebracht, de Polar Ignite.
Het aanbod is ondertussen enorm tussen de verschillende merken. Ik krijg regelmatig vragen over welk horloge nu goed is.
Dat is uiteraard heel persoonlijk en vooral afhankelijk wat je wilt met je horloge. Wil je een accu die heel lang meegaat, hartslag aan je pols en wat is je budget om maar eens een paar dingen te noemen.
Ik ben een fan van Polar, mooie horloges, simpel in gebruik en mooie software.
Ik loop nu een paar maanden met de Polar Vantage, wat een mooi en compleet horloge!
Voor in de bergen gebruik ik de Suunto omdat daar de hoogtemeters heel accuraat Zijn.
Ik heb nu meerdere testen gedaan met de Vantage en hoogtemeters en dat is toch ook heel accuraat!
Maar door de vele horloges zie je soms door de bomen het bos niet meer.
Nu kun je op de site van Polar een mooi overzicht tevoorschijn halen en drie horloges invoeren.
Dan kun je precies de verschillen zien, handige tool als je lastig een keuze kunt maken en niet alles wilt door lezen. Dit is mooi overzichtelijk.
Je vind het hier
Hoe het zit met een aantal horloges van Suunto kun je hier lezen.

De software van Polar – Polar Flow

Ik ben niet perse van de cijfertjes. Ik kijk er zeker naar maar hou het allemaal niet echt bij. Ik kijk naar de gegevens van de dag maar weet bv nooit wat ik aan het eind van het seizoen nu precies gelopen en gefietst heb.
Zeker omdat ik met een Polar, de Sigma rox 12.0 en een Suunto loop/fiets.
Maar ik moet eerlijk zeggen dat ik iets meer naar de cijfertjes kijk door het mooie programma van Polar flow.
Het ziet er mooi en overzichtelijk uit. als je wilt kun je bovendien heel veel uithalen aan info, je verloop zien en zelfs trainings schemas maken voor een afstand.
Regelmatig vragen mensen een advies over een gps horloge. Dat is altijd lastig want het hangt van je portemonnee af en van wat je erop wilt.
Maar vaak adviseer ik Polar, simpelweg omdat ik er zelf erg tevreden over ben en ik de prijs en kwaliteit verhouding erg goed vind. En dus ook omdat ik de software mooi en overzichtelijk vind.
Zeker als je van cijfertjes en grafieken houdt is de software wel een ding om over na te denken bij de keuze voor je gps.
Hoe ziet die software er dan uit?
Ik kan er een hele lange blog over schrijven als ik werkelijk alles uitleg. Maar het werkt denk ik beter met foto’s.
Ik heb in de maand December behoorlijk veel getraind omdat ik op uitzending in Irak was en dus meer tijd had.
Daarom heb ik wat print screens gemaakt van die maand, dat geeft een goed overzicht hoe het er in de software uitziet qua trainingen en grafieken.
Dit zijn nog lang niet alle mogelijkheden, Polar Flow is ontzettend uitgebreid en er volgen steeds weer nieuwe updates.
Als je een keuze voor een goede gps wilt maken en je wil een uitgebreide software dan is Polar meer dan een goede keus.
Overigens is de polarflow ook in app en te synchroniseren middels je telefoon.

Het trainingsdagboek

 

 

Herstel status

 

 

Activiteits rapport

Continue reading “De software van Polar – Polar Flow” »

De Polar Vantage V en M – opvolgers van de Polar V800

Afgelopen week heeft Polar de Vantage V en de Polar Vantage M aangekondigd, een alles-in-één multisporthorloge.
Eigenlijk de opvolger van de V800. Alleen zijn deze twee horloges in een heel nieuw jasje gestoken.
En het ziet er meer dan prachtig uit.
En het goede nieuws is dat men echt heeft geïnvesteerd in hartslag meting aan de pols. Waar je ziet dat bv de Garmin en Suunto nogal eens falen met hs meting aan pols , zouden deze twee horloges het beter moeten doen.

“We zijn zeer verheugd om Polar Precision Prime te introduceren, de enige toonaangevende technologie die drie sensortypes integreert om de hartslag te meten aan de pols”, zegt Sanna Merio, Segment Manager bij Polar. “Precision Prime maakt gebruik van negen optische kanalen die twee kleuren en golflengtes van licht toepassen om gegevens uit verschillende lagen in de huid te filteren. Naast de 3D-versnellingsmeter hebben we ook nieuwe elektrode-sensors ingebouwd die het sensor-huidcontact meten. Deze verbeteringen betekenen een snellere responstijd, meer gevoeligheid voor metingen en een veel hogere nauwkeurigheid en betrouwbaarheid voor hartslagmeting aan de pols.”

Het verschil tussen de twee zit in een aantal dingen waaronder functie en uiteraard de prijs. De Vantage M heeft geen touchscreen en heeft een accu, die tot dertig uur continue training aankan (versus 40 uur). De functies Recovery Pro en hardloopvermogen zijn niet aanwezig op de Vantage M.
Er is een hoop te vertellen en te laten zien. De Vantage V zal ik nog uitgebreid reviewen na uiteraard eerste een uitgebreide test.
Keep you posted!

Polar analyseert 6 miljoen nachten om de slaapgewoonten inzichtelijk te maken bij sporters

Slapen, ik hou ervan. Enorm.
En het is als je sport belangrijk om genoeg en goed te slapen, het bevordert je herstel. Dus ik heb altijd een reden om lekker lang te slapen.
Dit is een goed artikel om eens het een en ander na te lezen over slapen en topsporters.
De Polar sporthorloges hebben een slaap registratie  (de Polar Sleep Plus) op oa de Polar M430.
Doordat al die gegevens geupload worden online kan Polar goed in kaart brengen hoe wij nu slapen en dat levert leuke cijfers en weetjes op.

Men heeft meer dan 6 miljoen nachten geanalyseerd bij Nederlanders en 27 andere nationaliteiten. Zo verkreeg het Finse bedrijf unieke inzichten in de slaapgewoonten wereldwijd en ontdekte het weekend- en weekdagpatronen, verschillen tussen mannen en vrouwen, gemiddelde slaaponderbrekingen en nog veel meer.
Slaapinzichten wereldwijd
Een goede nachtrust bestaat uit lange, ononderbroken slaapsegmenten. Het volgen van je slaap biedt, na verloop van tijd, inzicht in individuele patronen en basislijnen, waardoor je je slaapgewoonten kunt veranderen. Hieronder een aantal inzichten op basis van 6 miljoen nachten aan verzamelde Polar Sleep Plus data:

  • De gemiddelde wereldwijde slaapduur is 7 uur en 22 minuten, waarbij Estland het langst slaapt met 7 uur en 36 minuten en Japan het minst met 6 uur en 33 minuten.
  • Vrouwen over de hele wereld slapen langer en beter dan mannen, gemiddeld 7 uur en 35 minuten, 22 minuten langer dan mannen.
  • De leeftijdsgroep die zonder onderbrekingen het meest gezond slaapt, zijn 18-29-jarigen, die gemiddeld 7 uur werkelijke slaaptijd registreren. De 40-64-jarigen noteren wereldwijd de minste slaaptijd op 6 uur en 50 minuten.
  • Finnen scoren het hoogste op de beste slaapcontinuïteit met een score van 3,4 uit 5 (vijf vertegenwoordigt een zeer continue slaap). China scoort als laatste met een score van 2,7 wat wijst op een vrij gefragmenteerde slaap.
  • Hong Kong en Spanje zijn de nachtbrakers van de wereld, die respectievelijk om 0:52 uur en 0:45 uur in slaap vallen. Zuid-Afrikanen gaan het vroegst naar bed om 22:45 uur. Maar ze zijn ook het vroegst uit de veren om 6:06 uur.

Slaapgewoonten van de Nederlandse man en vrouw
Gemiddeld gaan Nederlandse vrouwen iets eerder slapen dan mannen en slapen ze 21 minuten langer, waarbij ze 7 uur en 41 minuten slapen in plaats van 7 uur en 20 minuten voor mannen. Over het algemeen worden Nederlandse mannen iets eerder wakker dan vrouwen, respectievelijk om 7:19 uur en 7:26 uur ’s ochtends.
Nederlandse slaapgewoonten tijdens weekdagen en weekenddagen
Gedurende de week gaan Nederlanders gemiddeld om 23:41 uur naar bed en staan ze om 7:03 op, met een totaal van 7 uur en 22 minuten slaaptijd. In het weekend slapen Nederlanders gemiddeld 26 minuten meer, de bedtijd schuift op naar 0:17 uur en de ochtend start niet eerder dan 8:07 uur.
Actuele slaaptijd en slaapcontinuïteit van de Nederlander
Over het algemeen ervaart de Nederlander een redelijk continue nachtrust met een gemiddelde van 3,2 uit 5 op de continuïteitsschaal van Polar. Gemiddeld ervaart de Nederlander 22.8 korte onderbrekingen gedurende de nacht en 5,2 lange onderbrekingen. Hoewel de gemiddelde slaaptijd van de Nederlander 7 uur en 3 minuten is, als Polar de onderbrekingen mee neemt, verschuift de actuele slaaptijd naar 6 uur en 59 minuten.
(bron – polar.nl)

Update Polar M430 – continue hartslagregistratie

Nog niet lang geleden schreef ik een review over de Polar M430. Ik gaf al aan dat er een aantal updates aan kwamen.
De continue hartslagmeting is nu een feit. Even je Polar aansluiten voor de nieuwe update en vervolgens ga je naar Instellingen – Algemene instellingen– Continue hartslagregistratie. Hier kun je de hs registratie aan of uit zetten.
Vervolgens kun je in Mijn dag zien wat je hoogste en laagste hs gedurende de dag was. Ook kun je zien wat je laagste hs tijdens de nacht was.
Ook kun je nu in hetzelfde kopje (mijn dag) je slaapuren, kwaliteit en feedback terug zien.
Als je synchroniseert met je Polar app is alles nog meer gedetailleerd. 
Ik zal komende periode alles monitoren en er nog een uitgebreider blogje over schrijven want het is voor veel sporters wel een leuke extra tool.

Ook net nieuw zijn de polar bandjes.
De M430 is er nu ook in zwart. En nog beter, er is een wit bandje met een korter polsbandje. Dat is voor veel vrouwen of mannen met smalle polsen prettig!
Polar is goed bezig met zulke waardevolle updates!

 

Getest – de Polar M430 gps horloge

Twee jaar geleden schreef ik een uitgebreide review over de M400 van Polar. Een kwalitatief erg goed gps sporthorloge voor een hele goede prijs.
Deze zomer is Polar op de markt gekomen met de M430. Eigenlijk het grotere broertje van de M400 met als grote verschil een hartslagmeter aan de pols.
Het heeft alle functies van de M400 plus nieuwe snufjes. De afgelopen periode heb ik de M430 getest en ik kan niet anders zeggen dan dat ik er nog enthousiaster over ben dan de M400.
Als je de review leest van de M400 lees je alles wat zoiezo op de M430 zit.
Wat is er dan anders en nieuw aan de M430?

De hartslagmeter,
Zoals verwacht heeft ook polar een hartslagmeter om de pols. Ik was wat sceptisch of deze wel goed meet. Maar ik  moet zeggen, boven verwachting zie ik constant mijn hs in beeld als ik aan het rennen ben. Ook als ik intervallen doe.  Deze wordt gemeten middels 6 sensoren. Uiteraard moet je zorgen dat het goed om je pols zit. Zet je een sportmodus aan dan zoekt hij gelijk je hs en vind het in enkele seconden.

Doordat het bandje flexibeler is voelt het horloge niet strak. De hs wordt ook gemeten als je aan het zwemmen bent. Deze is wat minder accurraat maar meet wel.
Er zit ook een functie op dat je je hs kunt meten zonder dat je een sport aan hebt staan bv in rust. Dus als je gewoon zit kun je deze aanzetten en dan verschijnt deze in beeld. Polar is bezig om via een update een 24 uurs constante hs meting te doen middels de M430. De verwachting is dat deze ergens eind 2017 komt.

Batterijfunctie
De m400 heeft een 8 uurs batterij. Deze M430 heeft een 8 uur tot 30 uurs accu.
Er zijn drie modussen in te stellen; hoge nauwkeurigheid/normale nauwkeurigheid/energiebesparing.
Dus iedere 1  seconde of  30 of  60 seconde pakt hij een gps signaal. Uiteraard wordt het minder accuraat als je het op 60 seconden zet. Bij een trail van 85 km stond hij in die modus en uiteindelijk scheelde het niet eens zoveel.
Bij alle modussen pakt hij wel iedere seconde je hartslag.  De accu is simpel in te stellen in je polarflow app bij iedere sport apart. Het is handig dat je dat gewoon op je telefoon kunt doen.
Sportprofielen – instellingen wijzigen- naar ondere scrollen en daar zie je gps registratie.

Nieuwe schermweergaves.
Je kunt kiezen uit 5 verschillende schermen ipv de 4 op de M400. Er zijn ook mooie nieuwe toegevoegd. 
Als je de knop rechtsboven even ingedrukt houdt kun je door de schermen scrollen en je scherm instellen. Zo kun je iedere dag wisselen als je zou willen.

Vibratie alarm.
Deze vervangt het geluid. Een veel gevraagde functie van sporters om een trilfunctie op het horloge te zetten ipv een geluid. Dat heeft polar gedaan.

Stopwatch
De m430 heeft een stopwatch functie erbij gekregen. Deze miste de M400.

Design
Het bandje is vervangen in een veel soepelere siliconen  versie. Deze heeft nu ook gaatjes gekregen zodat het wat minder zweterig is.  Je kunt hem strakker zetten wat er gelijk voor zorgt dat je hartslag goed gemeten wordt. Een verbetering. Het bandje zou wel wat kleiner mogen. Want bij een kleinere pols vind ik het net iets te lang. (Zie foto) Blijkbaar ben ik niet de enige die dat vind want Polar komt binnenkort met een maat S bandje die verkrijgbaar is in de kleur wit. Dan zal het bandje korter zijn.
Het horloge is iets lichter geworden, 51 gram ipv 56 gram.
Hij is er in drie kleuren; wit, grijs en oranje. Binnenkort wordt zwart ook in het assortiment opgenomen.

 

Slaap patronen
Een leuke nieuwe functie. Je kunt in een mooi overzicht zien hoe je slaappatroon is. 
Hij meet dmv je polsbewegingen of je slaapt of wakker bent. Dit is uiteraard een schatting maar het geeft wel een leuk overzicht van je slaapuren en je rust of onust. Je ziet hoe laat je naar bed gaat en eruit komt. Het laat mij vooral zien dat ik echt vroeger naar bed moet.

 

Een nieuwe connector.
Deze vervangt de usb poort die nogal eens problemen gaf door oxygenatie . Deze poort is groter en zou die problemen voorkomen.

Scherm overzicht bij pauze
Ik schreef in de review over de M400 dat ik het een gemis vind dat als je pauzeert je geen overzicht krijgt op je scherm. Dat heeft Polar nu ook aangepast. Zowel op de M400 als op de M430. Een mooie aanwinst die er gewoon ophoort! Actuele tijd, sporttijd, hartslag, calorieën en afgelegde km’s staan nu in je scherm als je even stopt en op pauze drukt voor bv een stoplicht.

Conclusie
De M430 is een hele mooie opvolger van de M400. Hij heeft mooie nieuwe extra opties en vooral de hartslag aan de pols vind ik een uitkomst! Hij meet die echt goed en waar ik normaal geen zin had om de hs meter om te doen of vergat heb ik nu altijd een hs in beeld en zie ik wat er gebeurt. Dat is erg handig. Bovendien ook leuk voor de zwemmers.
Door de batterijfunctie te verlengen heeft Polar gelijk een bredere groep aangesproken. Nu  is hij ook interessant voor de de ultralopers. Hij heeft een snelle en accurate gps fix.
Verder is het slaapalgoritme boeiend om eens een tijdje te monitoren. Het prikkelt bv nog wel eens om eerder naar bed te gaan.
Ik ben fan van Polar. Gewoon mooie degelijke en goede horloges met alles erop en eraan.
En vooral de prijs-kwaliteit verhouding is naar mijn idee de beste die er is op de markt van de gps-en.
Bovendien is het voor veel lopers een mooi horloge. Of je nu begint, lang loopt, kort of ultra’s doet. Iedereen kan er mee uit de voeten en alles zit erop.
Makkelijk te bedienen, ook voor gps dummy’s. De M430 heeft alles wat je zoekt in een horloge voor een mooie prijs. Adviesprijs is 229 euro.

Als je het nog eens in een filmpje wilt zien, dat kan in deze link.
13-7-2017 – De laatste update lees je hier!

De Polar M430 – a kind of new kid on the block

Alweer bijna twee jaar loop ik met de M400 van Polar. Nog steeds vind ik het de een van de beste gps horloges die er is. Kwaliteit en prijsverhouding zijn subliem.
Nu komt Polar medio Mei met een opvolger, de M430.
Het grote verschil met de M400 is de hartslagmeter. Deze zit ingebouwd bij de M430 en meet je hartslag aan de pols.
Verder zijn er nog een aantal verschillen maar zitten alle functies van de M400 er op.
Even op een rijtje wat de M430 extra heeft ten opzichte van de M400:
Sleep Plus functie
Hartslagmeting aan pols
Snelheid en afstand via de pols
Energie bespaar stand voor GPS
Stopwatch
5 gram lichter
Waarschuwing door trilling
De M430 gaat € 229,90 kosten en zal in mei Op de markt komen.
Ze zullen er zijn in wit, zwart en oranje. Verder zal het bandje meer ventilatiegaatjes hebben dan de M400.
Waarom de M430 erg boeiend wordt is oa de gps functie. Als je hem op de spaarstand zet en er dus iedere minuut een signaal opgevangen wordt kan de gps plots 30 uur mee ipv de 8 uur van de M400.
Natuurlijk is het minder betrouwbaar maar toch, het biedt plots mogelijkheden voor de ultraloper.
Verder ben ik erg nieuwsgierig of de hartslag goed gemeten wordt aan de pols ipv de borstband.
En is het denk ik boeiend om eens te monitoren hoe je slaappatroon is.
Of dat allemaal zo veelbelovend is als het lijkt zal ik komende weken testen en uiteraard een review over schrijven.
De test van de M400 kun je hier lezen.

Hartslagmeter – Polar of Suunto?

Zonet is de Suunto Spartan Wrist op de markt gekomen. Een gps met hartslagmeter om je pols. Geen band meer om je borst maar gewoon meten aan je pols. Klinkt goed!
Of dat werkt hoor ik verschillende berichten over. Garmin heeft het al en sommige lopers zweren erbij en sommige lopers hebben steeds geen hartslag connectie. Waarschijnlijk heeft het veel te maken met hoe je horloge om je pols past.
Vooralsnog heeft de Suunto dat alleen nog maar bij de sport edition en die vind ik persoonlijk wat minder boeiend omdat daar de hoogte en hoogtemeters minder goed worden gemeten tov de ultra.

Maar wel reden om eens een blog te wijden aan de hartslagmeters. De afgelopen jaren zijn de banden een stuk beter geworden. Waar ik vroeger nog schaafplekken had als ik lang gelopen had met een hsmeter om, merk ik nu niet eens meer dat ik hem om heb. Het materiaal is zacht en comfortabel.
Maar de afgelopen weken loop ik weer eens trouw met een hs meter omdat Laurens zijn schema is gebaseerd op hs.
En dat is soms enorm irritant als ik met de Suunto Spartan loop. Het duurt altijd even voor hij hem stabiel heeft gevonden. De eerste 1.5 km zou ik anders een hs van 200 hebben. 
Daarna heeft hij hem gevonden en vervolgens zitten er steeds periodes in dat hij een soort op hol slaat. Hij raakt hem even kwijt en vind hem weer alleen dan is het niet reëel.
Normaal zal het mij boeien maar als ik dan bv minuten een hs van boven de 164 moet hebben is het wel handig om te zien dat ik daar ongeveer zit als ik interval doe.
Ik maak hem nat, heb de band strakker gezet maar dat maakt geen verschil. Die periodes zitten bijna in ieder loopje met de Suunto.
Dus ben ik gaan uitproberen wanneer ik de M400 Polar hsmeter omdoe of de hs ook zo heen en weer fiets.
Conclusie is simpel, nee dus. De Polar vindt mijn hs snel blijft vervolgens de hele training stabiel. Geen uitschieters boven de 200. Gewoon constant de actuele hs in beeld.
Dus loop ik alle trainingen op asfalt met de Polar en in de bergen en de trails met de Suunto.
Bij navraag Suunto bezitters hoor ik van meerdere lopers hetzelfde probleem. Hs meting is soms instabiel.
Meerdere ervaringen van Polar of Suunto gebruikers??

Overigens kun je hier het unboxing filmpje van de Suunto Spartan Wrist zien, uiteraard gemaakt door DC Rainmaker.