Smart Scale – Polar komt met weegschaal

polar_balance_black_600x600Alle software voor de gps horloges wordt beter en beter.
Polar komt nu met een nieuw snufje. Alleen kost dit je wel geld. Want je moet namelijk eerst de Polar weegschaal aanschaffen a 99 euro.
Maar als je dat eenmaal hebt en je serieus met je gewicht in de weer wilt is dit wel een leuke tool om inzicht te krijgen.

Je weegt jezelf en via wireless zet de weegschaal de gegevens in je polar flow. Zo kun je je gewicht en je bmi dagelijks volgen. Vervolgens kun je zien hoeveel invloed je activiteiten hebben op je gewicht en op je doel. 12507243_10153510785034915_1926225864082400032_n

Leuke tool, maar dan moet je wel zin hebben om in een weegschaal te investeren.
Heb je nu echt plannen voor afvallen en trainen in 2016, dan moet je jezelf verwennen met dit speeltje.
Voordeel als je met meerdere polar gebruikers in huis bent is dat het door 10 verschillende mensen gebruikt kan worden. Kun je natuurlijk ook op de sportclub met 10 man een weegschaal aanschaffen en voor de training even op de weegschaal gaan staan en verbinden. Kost het je maar 10 pp.

Polar nu ook op Strava

Ik loop met verschillende gps horloges. Thuis sport ik meestal met de Polar M400, in de bergen met de Suunto Ambit en op de fiets heb ik de Garmin Egde.
Kortom, als je dingen upload zit je in drie verschillende programma’s.
Niet dat ik nu zo trouw ben met alles bijhouden maar het is wel leuk om eens te kijken wat je nu doet. image
Suunto en Garmin kunnen alles al transporteren naar Strava, een online programma.
Nu heeft ook Polar deze stap gemaakt.
Dus nu ga ik alles maar eens een jaartje in strava zetten en eens kijken wat ik nu uitspook in een jaar. Strava is voor de basic editie gratis en wil je uitbreiden dan moet je betalen.
Ook handig als je een trainer hebt, kan hij alles in 1 programma zien!
Zo activeer je je polar –

Log in to your Polar Flow account
Go to settings in Flow
Choose to ‘connect’ with Strava
Accept the terms from the pop-up
Strava opens up automatically after accepting the term. Sign in to your Strava account and authorize the connection from Strava as well
You’re ready to roll!
After you have connected your Flow account to Strava, your training sessions are transferred automatically to Strava from that day onwards. If you want to transfer your earlier sessions from Flow to Strava, you can use the export function in our Flow service.

Data van polarpersonaltrainer.com naar de Polar Flow web service

imageIk had in de review over de Polar M400 al geschreven dat ik het jammer vond dat je met de nieuwe software polarflow niet je data kunt uploaden van de polar personaltrainer software. Want dat betekent dat al je oude gegevens nog in een ander programma staan.
Ik was niet de enige. En dat heeft Polar opgepakt. Vanaf nu is het mogelijk om al je gegevens van polarpersonaltrainer te importeren naar polarflow.
Je kunt 25 trainingen tegelijk importeren.
Ook kun je al je fitness testen importeren. Zo heb je al je trainingen weer in 1 programma.
Hoe je het moet doen staat hier uitgeschreven inclusief foto’s. Goede actie van Polar!

Smart notificaties op je Polar M400 of V800

Polar heeft de V800 en de M400 geüpdate en smart notificaties toegevoegd. Een leuke tool waar je whats up berichten op je Polar ziet verschijnen. je kunt kiezen voor een teken dat je een bericht hebt of het hele bericht op je Polar lezen.
Je moet wel even het een en ander activeren op je horloge. Hoe dat werkt is het handigst te zie in het filmpje van Polar zelf.
Goed bezig Polar! Een mooie gps voor een echt goede prijs waar wel gewoon mooie updates in worden gezet!

Getest – de Polar M400 gps / activiteiten tracker horloge

img-product-bigUpdate Augustus 2017 – review van de M430  vind je hier. Hieronder de review van de M400.

Sinds Polar op de markt is met sporthorloges met gps verovert het de markt heel rap. En dat is niet heel gek. De afgelopen periode heb ik met de Polar M400 getraind, een sporthorloge met hartslagmeter, gps en activiteiten tracker.
In feite zou ik de review heel kort kunnen houden. Een prachtig gebruiksvriendelijk horloge voor een hele mooie prijs en voor iedere sporter op ieder nivo een ideaal sporthorloge. ( tenzij je ultra’s doet want dan is je batterij te snel leeg). Maar uiteraard schrijf ik een uitgebreide review zodat je zelf kunt bepalen wat je er van vindt.
Uitpakken
IMG_4225Als je het horloge uitpakt moet je een aantal gegevens invoeren en dat wijst zich vanzelf.  Met deze gegevens rekent hij bv je calorie verbruik uit, je hartslagzones kun je erin zetten en je nivo van sporten. Het horloge is de lichtste en kleinste gps die ik ken. Daarom erg prettig, je kunt hem prima dragen als horloge zonder een groot ding aan je pols te hebben. Het bandje voelt prettig en dus ook geschikt voor een vrouwenpols. Waar ik erg van hou is dat je aan de knoppen gaat zitten zonder een gebruiksaanwijzing te lezen en gelijk begrijpt hoe het werkt. Dat is wat deze M400 heeft. IMG_4227
Het horloge
Je hoofdscherm geeft de tijd en datum. Leuk is dat je kunt kiezen uit 4 schermen ( grote cijfers, tijd en datum met je naam, tijd en datum en balk voor activitytracker,  of een ouderwets klokje) Switchen tussen deze 3 is simpel het knopje rechtsboven even inhouden.
IMG_4226De Alarmfunctie, deze is in te stellen als eenmalig, van maandag tm vrijdag of dagelijks. Als je het ingesteld hebt verschijnt er een belletje in je scherm zodat je weet dat hij aan staat.  IMG_4228

Verder zie je in je scherm hoeveel batterijfunctie je nog hebt, dat geeft hij aan in een getal. Dus bv 80 %.
Aan de achterkant zit een USB toegang waar je je kabel aan je computer kunt hangen. Het horloge is waterproof dus ik ben benieuwd of de USB ingang op termijn goed blijft. Zover na 4 maanden intensief gebruik, ook met zwemmen is het nog goed.
Bij de andere Polar (rc3) is die namelijk twee keer vervangen door roest en loslating. Waar Polar overigens zonder enig probleem een nieuwe aansluiting inzet.
De gps en trainingsfuncties
De gps gaat 8 uur mee, dat is 4 uur minder dan de RC3. Het horloge zelf zonder gps gebruik gaat 30 dagen mee voordat het weer opgeladen moet worden.
IMG_4189Het is waterproof tot 30 meter maar kan geen afstand te meten in het water.
De gps ontvangst is vrij rap. Waar je ook bent in de wereld, hij vindt hem snel.
Je kunt in je scherm zien hoeveel procent satelliet hij heeft gevonden. Als hij hem heeft gevonden zie je ok en hoor je een piep. Je kunt tijdens het zoeken naar de satelliet al scrollen welke sport je gaat doen.
Als je een hartslagmeter erbij hebt vindt hij die ook heel snel.
Het menu van sporten is enorm. In de software kun je namelijk van alles toevoegen in je horloge.
Standaard zit er fietsen en hardlopen en overig outdoor in. Maar in de software kun je van alles toevoegen. IMG_4190Fitness, indoor biking, loopband, mtb, aerobics, krachttraining, trailrunning, zwemmen, de keuze is enorm.
Dat is erg leuk omdat je op die manier een goed overzicht krijgt van wat je doet in een week. Dat komt in een mooi overzicht in de software, polarflow.
Als je start met je sport dmv de rode knop rechts in het midden zie je verschillende schermen verschijnen. Mooi is dat je deze zelf kunt instellen. Op de RC3 heb je standaard schermen. Op de M400 kun je zelf bepalen wat je wilt zien. Dit is in te stellen per sport in de software. Je kunt het niet op het horloge zelf doen. De schermen die je kunt zien zijn enorm.
Je kunt 4 dingen per scherm zien en er zijn 44 opties om uit kiezen. Van snelheid, tot hartslag , hoogte en vele vele andere opties. Ik denk niet dat er iets niet in zit. Kijk maar eens naar het overzicht! Schermafbeelding 2015-04-29 om 22.49.22
Heb je geen behoefte aan al die info dan kun je het ook zo instellen dat je bv maar 1 scherm ziet met maar twee data om maar eens wat te noemen.
Tijdens je training kun je pauzeren ( links onder indrukken) . Helaas blijft hij dan op pauze staan. Net als op RC3 kun je niet je data tevoorschijn krijgen als je stopt. Een minpuntje, want  wil je je gegevens zien dan moet de M400 van pauze af zijn. En het moment waar ik meestal even naar mijn gegevens kijk is juist voor bv een stoplicht.
Interval training
Dit is een mooie aanpassing van Polar. Er zijn verschillende opties.
In het horloge kun je via timers intervaltimer en schatting eindtijd instellen. polar-sports-watch-wo-monitor-target
Schatting eindtijd – hier kun je je afstand instellen. Dan wel een vooringestelde afstand door Polar ( 5, 10 km , halve en hele marathon) of een zelf ingestelde afstand. Als je gaat hardlopen berekent hij steeds wat je eindtijd gaat worden aan de hand van het tempo wat je loopt.
Intervaltimer – deze kun je handmatig instellen op tijd of afstand.
Daarnaast kun je in de software van Polar flow een uitgebreide interval training maken en uploaden in je M400. Inclusief warming up en cooling down.
Terug naar start en routes
Het is simpel, Polar heeft geen route mogelijkheid. Je kunt er geen routes in maken of uploaden. Wel kun je je route terugzien in de software.
Verder is een van de velden tijdens je training, terug naar start. Wat hier handig van is, is dat je die niet hoeft te activeren. Je kunt deze gewoon constant oproepen in een van je velden. IMG_4188
Anders dan de meeste gps horloges geeft de M400 een pijl aan met richting waar je heen moet om terug te komen. Je ziet een kompas, een pijl en de afstand naar je startpunt.
Hij meet dus de afstand die je zou vliegen zeg maar.
Dat kan soms handig zijn, mn op de trails. Kun je zo doorsteken zonder de weg terug te volgen. Het kan soms ook voor problemen zorgen omdat je niet weet waar de weg is. Er is voor alle 2 wat te zeggen. Ik ben wel geneigd om deze functie fijn te vinden, mn omdat het ervoor zorgt dat je een andere route terug neemt ipv dezelfde weg terug als je de weg kwijt bent.
Hoogtemeters
Deze is terug te vinden in je trainingsvelden en later in je software overzicht. Je kunt het al bij je schermen instellen. Hoogte en dalende meters per ronde, hoogtemeters totaal en hoe hoog je je bevindt. Dus al sportend kun je je hoogtemeters zien.
Gegevens na de training
Na de training worden de gegevens opgeslagen en kun je terug kijken via logboek op je horloge. Je krijgt een mooi overzicht van wat je hebt gedaan. Ongelooflijk veel info met als heel mooi detail dat je iedere km terug kunt zien met hartslag en welk % je liep in je zone.
IMG_4224Het volgende kun je terugkijken.
– starttijd, duur en afstand
– calorien en verbranding % van calorieën
– gemiddeld en maximaal tempo
–  automatische ronde. Zo kun je al je rondes per tijd  zien en wat je gemiddelde en max was in die ronde.
– beste gemiddelde tempo
wil je de training verwijderen dan kan dat ook daar op het horloge. IMG_3990
In het logboek kun je ook zien wat je dagelijkse activiteit is. Dat geeft hij aan in procenten.
Kortom , je kunt je training uitgebreid terug zien zonder je data gelijk te hoeven in te laden in de software.
Als extra verschijn er nog een beker in je scherm als je een record hebt gehaald.
Hartslag opties
De polar is specialist in hartslagzones en meting. Dat merk je ook weer in dit horloge en in de software. Al je zones zoals je ze zelf instelt kun je in je schermen zien. IMG_4223Hoe lang je in welke zone je loopt en alles is uiteraard mooi terug te vinden in de software.
Runningindex
Met deze functie kun je heel eenvoudig volgen hoe efficiënt je loopt. De Running Index geeft automatisch na elke sessie een score aan je looptraining. Deze score wordt berekend aan de hand van je hartslag en de snelheidsgegevens, verzameld door je GPS of stride sensor. Een hogere waarde geeft aan dat je harder kunt lopen met minder inspanning.
Fitnesstest
Deze optie zit ook weer in de M400. Als je dat 1 keer in de week doet heb je een goed overzicht of je nu progressie qua conditie maakt of niet.
Je hoeft alleen maar te gaan liggen met je hartslagmeter om en de test te starten. Het geeft je na 5 minuten een cijfer en zo kun je een mooie tendens in kaart brengen.
De hartslagband
Bij deze band klik je het stuk van de hartslagmeter op de band. Een zachte band op je huid. Uiteraard te wassen in de wasmachine (zonder opzetstuk)
Lichtoptie
Als je de lichtknop aan zet blijft hij 8 seconden aan. Het is niet in te stellen qua helderheid of voor langere tijd. Maar in het donker kun je het prima zien.
Als je aan het trainen bent en je houdt de lichtknop ingedrukt blijft het licht aan. Dit werkt niet als je alleen het horloge gebruikt.
Vergrendeling
Als je de linker boven knop even vast houdt vergrendel je het horloge. Weer paar seconden vasthouden en hij is ontgrendelt.
De activiteitentracker
Een leuke extra van de M400 is de activiteiten tracker. Eigenlijk is de polarloop in deze polar gebouwd.
Deze houdt 24 uur per dag je dagelijkse activiteit en slaapritme bij. Op het horloge kun je zien hoeveel je nog moet bewegen om het doel te behalen. Je krijgt een melding als je te lang stil zit. Ik vind het wel een leuke toevoeging want zeker als je een drukke baan hebt zie je dat je echt al veel gedaan hebt. Of als je een zittende baan hebt wordt je even allert gemaakt om nog eens te lopen. Je kunt alles mooi terug zien in de software.
Een leuke extra in de M400! In het filmpje zie je een samenvatting van de activiteitentrucker.
Conclusie
De Polar M400 is een hele mooie uitgebreide gps horloge die zeer gebruiksvriendelijk is. Hij is gericht op mn de lopers en fietsers. Niet perse voor de outdoorsporter of de hele lange traillopers. (door 8 uurs capaciteit met gps)
Enige minpuntje wat ik kan vinden is als je stopt en je je gegevens wilt bekijken. Maar zoals gezegd lukt dat niet als hij op pauze staat.
Dat je geen routes kunt inladen is een feit. Dat is de keus die je maakt. Met lopen gebruik ik die functie niet veel dus voor mij is dat geen probleem.
Het leuke van de M400 is dat hij voor de doorgewinterde sporter heel mooi is door de vele mogelijkheden ook qua hartslagmeting.
Maar ook de beginnende loper kan er goed mee uit de voeten  doordat je echt snel met de M400 weg kunt rennen zonder moeilijke handleidingen. En eigenlijk heeft hij gewoon alles wat men zoekt op een gps voor iedere sporter.
Maar vooral, de prijs is echt goed voor een horloge als dit! Zoveel opties voor een ontzettende goede prijs!
Hij is oa hier te koop. Zonder hartslagmeter kost hij 159 euro.  Met hs meter is hij hier zelfs in de aanbieding voor dezelfde prijs! Normaal kost hij 199 euro.

De software van deze M400 is Polarflow en de app van Polar. Daar zal ik nog een aparte blog over schrijven want ook die is behoorlijk uitgebreid. Het zou mooi zijn als Polar nog regelt dat de oudere gebruikers van polarpersonaltrainer hun gegevens kunnen uploaden in de polarflow. Dan heb je al je workouts in 1 programma.

De Polar M400 sporthorloge en activiteitentracker, veel voor weinig

imageSinds ik de RC3 gps van Polar heb uitgeprobeerd ben ik een fan van Polar. Ik draag de Polar eigenlijk altijd als ik kortere dingen doe en niet in de bergen ben.
Nog niet zolang geleden is Polar met de M400 sporthorloge gekomen.
Een combinatie van een gps horloge met veel functies en 24/7 activiteitsmeting. Die combinatie samen met de prijs maakt dit een ontzettend mooi product.
Ik ben er nu een paar dagen mee aan het spelen en eingelijk zit alles erop wat je zoekt als sporter. De toevoeging van de meting van je activiteiten is leuk. Hij geeft oa aan wanneer je moet bewegen en hoe je slaapt.
In het sporthorloge zelf kun je veel profielen toevoegen, zoals spinning en fitness om maar eens wat te noemen. image
Bovendien vind ik het design erg mooi. Waarschijnlijk de smalste gps horloge die er is.
imageEn zoals ik gewend ben bij de RC3 heel simpel in gebruik. Daar hou ik van.
Er is nieuwe software, de polarflow site.
Komende periode ga ik er mee spelen en vooral trainen om er nog een uitgebreid review over te schrijven. Maar ik ben er nu al heel enthousiast over.
De prijs is 159,95 zonder hsm en 199 euro met hartslagmeter. Dat is serieus waar voor je geld.
Wordt vervolgd.

Polar software update – hoogtemeter overzicht

Ik heb al eerder geschreven over het mooie programma wat bij de Polar RC3Gps hoort.
polar1De polar personal trainer ofwel www.polarpersonaltrainer.com .
Ik ben er nog steeds heel enthousiast over en dat wordt alleen maar groter met de nieuwe update.
Er is een mooi scherm aan toegevoegd waarin je alle hoogtemeters en dalende meters kunt zien.polar3
Dat kun je in een statistiek zien en er is een overzicht van hoeveel hoogte/dalende meters er per km gemaakt zijn. Ook zie je hoe hoog je hartslag is tijdens het klimmen en dalen.
Een mooie extra tool waarbij zeker de traillopers leuke overzichten tevoorschijn kunnen toveren.

De Polar RC3GPS software – overzichtelijker wordt het niet

Een van de mooie dingen van Polar is de software.
Online is een prachtig programma opgezet om al je gegevens terug te zien. Daarnaast biedt het heel veel andere mogelijkheden.
polar 1Je moet eerst de Polar Web Synch installeren wat in een paar minuten  is gebeurt.
De Polar heeft op het horloge een aansluiting om hem aan te sluiten op je computer. Als je dat doet verschijnt er een synchronisatie scherm. Die klik je aan en je workouts worden
uit je horloge gehaald. polar2
Daarna open je de site PolarPersonalTrainer. Je kunt dit automatisch instellen nadat de workouts zijn geupload.
Op de site kom je in je eigen dashboard.
Hier zie je al je laatste uploads en het overzicht van je dashboard menu.polar3
Als je op training klikt zie je al je trainingen terug in een mooi overzicht.
In de linkerbalk zie je vervolgens een maandoverzicht of een weekoverzicht, wat je wilt.
Daar kun je ook doelen aan toevoegen als je wilt.
NaamloosGa je vervolgens op een specifieke training staan dan kun je daar alle gegevens van zien.
Er verschijnt een scherm met het overzicht, de google kaart van je ronde, de rondetijden zoals je hem ingesteld had, de trainingintensiteit, hoogtemeterprofiel, een apart overzicht. Kortom een heel mooi en duidelijk overzicht van al je gegevens. polae6
Een andere optie in de menubalk is de trainingbelasting. Aan de hand van je lichamelijke parameters (hartslag, gewicht, leeftijd ed) en je training bepaalt hij wanneer je weer kunt trainen en op welke belastbaarheid. Het geeft een prachtig overzicht van je belastbaarheid en kan overtraining voorkomen. Hij geeft het aan in een grafiek middels kleuren.
Groen:* U bent hersteld van de vorige trainingssessies en klaar voor verdere training
* Als u continu in groen zit kunt u uw cumulatieve trainingsbelasting verhogen door polar7meer trainingssessies aan uw weekplan toe te voegen of de trainingssessies intensiever te maken.
* Intensieve trainingssessies en wedstrijden dienen bij voorkeur te worden gehouden wanneer u “in groen” bent.
Geel:* De cumulatieve trainingsbelasting is op een hoog niveau.
* U kunt blijven trainen maar zeer intensief trainen en/of deelnemen aan wedstrijden wordt afgeraden.
Rood:* De cumulatieve trainingsbelasting is op een zeer hoog niveau.
* Als u “in rood” blijft trainen kan dat leiden tot overbelasting.
Een andere hele bijzondere functie is trainings- programma’s. Leuk daarvan is dat als je begint hij weinig info heeft en dus simpel programma maakt. Maar als je dan steeds meer traint en hij je intensiteit ed ziet gaat hij het aanpassen. Hij bepaalt je niveau aan de hand van je gegevens.
Zo maakt hij hele mooie schema’s en ook verantwoord qua opbouw. Op de foto zie je in het grijs de trainingen staan die opgesteld zijn. polar8
Je kunt zowel een fiets als een loopschema maken. Een erg mooie tool.
Een ander kopje is Vorderingen.
Hier staat in schema’s alles precies in, trainingssessies, duur, afstand , sportzones, calorieën, loop en fietsafstand.
polar9Heel overzichtelijk in statistieken.
Al je trainingen zijn te exporteren naar gps site om vervolgens te delen, Uiteraard is ook iedere training op FB en Twitter te delen.
De software van polar heeft nog veel meer. Ik vind het persoonlijk de duidelijkste, overzichtelijkste en mooiste software die er is van alle gps horloges.
Voor de freaks is er alle info uit te halen. Maar voor de sporters die globaal wat info willen is dit ook heel overzichtelijk en nodigt vooral uit om je te gaan verdiepen in wat er nog meer te vinden is.
Het zorgt er voor mij voor dat het horloge zelf gelijk een stuk leuker is geworden door alle info.
De test van de Polar zelf kun je hier lezen.