Hardlopen met rugzak – des te lichter des te sneller

Zo af en toe kom je een onderzoek tegen waarvan je denkt dat wisten we al, ook zonder onderzoek. Simpel omdat het heel logisch is. 
Zo hebben drie onderzoekers dit jaar een groep van 10  lopers op de loopband gezet.
Eerst met een rugzak van drie kilo en later met een rugzak van 1 kg.
En zie daar – je loop economie neemt af en je arbeid neemt toe met een zwaardere rugzak.
Niet heel verassend maar nu bewezen. Dus loop je een niet te lange trail en je kunt bezuinigen op je gewicht – je zult sneller binnen zijn!
Het onderzoek lees je hier. En de conclusie staat hieronder.

Running economy deteriorates and cardiovascular effort increases while running with additional backpack weight especially at higher submaximal running speeds. Backpack weight should therefore be kept to a minimum.

Dit bericht is geplaatst in Hardlopen Medisch, Rugzakken met de tags . Bookmark de permalink.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.