Trainen in Combatzone – the road to 100 mijl

Trainen voor een 100 mijl bergrace in uitzendgebied is een uitdaging. Dat wist ik van te voren dus niet klagen maar trainen!
Maar met variatie door krachttraining, spinning en minder km ’s lopen ga ik die uitdaging aan en dat gaat mij brengen naar de finish van de UTMF.
De afgelopen week was de eerste test week.
Je bent hier van verschillende factoren afhankelijk waar je zelf niet altijd invloed op hebt. Zoals je diensten. We werken 12 uurs diensten en dat betekent dat je als je aan het werk bent je een training kunt vergeten.1551708_10152193576671520_19029115_n
Nu is het erg rustig in het gebied en dus neem ik de oproep portofoon mee en kan ik rennen.
Uiteraard plan ik dan geen lang iets want ik loop dan toch niet geheel op mijn gemak.
De langere duurloop bewaar ik voor mijn vrije dag.
Het rondje wat ik kan lopen is bijna 7 km. Dus dat betekent dat ik net als zondag 4 x het rondje loop omdat ik 25 km wilde lopen. Dat is een mentaal dingetje die ik hier waarschijnlijk nog wel eens tegen ga komen. Steeds hetzelfde rondje, op asfalt. Ik ken nu al bijna ieder plekje.
Het voordeel is dat ik ook weet waar ik onderweg waterflessen kan vinden en er zijn genoeg dixies onderweg die ook allemaal schoon zijn. Door de droge stof lucht heb ik steeds ontzettende dorst.
Zondag dronk ik 2.5 liter tijdens 2.5 uur lopen.
De gym is altijd open , ja ook s’nachts. Mocht ik die behoefte hebben kan ik zelfs om 3 uur in de nacht gaan.
Spinning lessen wissel ik af. De tempo trainingen van de Nederlanders en de hiphop spinning les van de Amerikanen.
Dat zorgde dat ik deze week 75 km liep in 4 looptrainingen, 3 x krachttraining deed en 4 keer ben wezen spinnen.
Dat is toch een mooie allround trainingsweek.
En ik begin minder spierpijn te krijgen van de krachttraining. Terwijl ik ondertussen aan die stang maar liefst 23 kg heb hangen. Ik heb soms wel hulp nodig om het op mijn nek te krijgen maar daar heb ik vanavond ook een trucje voor verzonnen.
Wie was hier nu de sissie van de gym?
Oh ja, Ik zag dat er ook een 1 x in de week Yoga les is bij de Duitsers, dat ga ik ook maar eens proberen.
Kan ik altijd nog gebruiken als ik te veel stress ervaar.

Dit bericht is geplaatst in Afghanistan, Trainingen 2014/15. Bookmark de permalink.

Een reactie op Trainen in Combatzone – the road to 100 mijl

  1. Nelleke Aalberts schreef:

    Gaat volgens mij helemaal goed komen Martine!!
    Jij weet je aan te passen aan de omstandigheden en er het optimale uit te halen!
    Duidelijk sprake van “a chick on a mission” zou ik zeggen!

    Groet, N
    Nelleke

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.