Getest – de compressport trail short

Even geleden schreef ik enthousiast over de compressiekousen van compressport.
Ik loop nu ongeveer 7 weken met de short die speciaal gemaakt is voor de trails, ook van compressport.
Daar is behalve de compressie een reden voor. In alle mannen shorts zit een tight in de short. Bij vrouwen doen ze dit ook maar dan een hele korte. Dat is nu juist wat ik niet wil. Ik wil een langere tight zodat ik geen schaafplekken kan krijgen, het liefst met compressie.
Dus heb ik de oplossing gevonden in een tight onder de short. Eigenlijk te zot voor woorden dat ik dus 2 broekjes aan moet schaffen maar schaafplekken is ook geen optie.
image
Compressport heeft deze tight speciaal voor trailers gemaakt en wat opvallend is, zijn een aantal dingen.
Het geeft druk op specifieke plekken. Bij de bovenbenen, dijen, billen en heupen is de compressie aangepast aan de spierzones die gecomprimeerd moeten worden. Men past deze technologie ook toe bij medische compressie.
imageEr is goed nagedacht over waar men druk wil geven. Zo voel je druk echt op je bovenbenen maar minder op je heupen. Daar is wel druk maar minder dan op de bovenbenen. Onderaan en aan de bovenkant van de broek zit een rand wat er voor zorgt dat de broek blijft zitten en niet naar boven of naar onderen kruipt. Ook heeft de broek aan de voorkant een siliconen patroon wat speciaal gemaakt is voor het klimmen. Als je naar boven gaat hebben je handen grip op je broek. Slim bedacht, want de meeste lopers leggen hun handen op de bovenbenen. image
Wat verder opvallend is, is dat de broek net wat langer is, net boven de knie. Dat betekent compressie over het hele bovenbeen.
Verder heeft de broek in het kruis en aan de bovenkant een comfortabele stof met geen enkele compressie.
Opvallend is dat de broek een hoge heupband heeft, tot boven de navel. Dat is vreemd in het begin maar went toch snel. De gedachte erachter is dat het je extra steun geeft in de rug.
Aan de achterkant zit een klein zakje waar je makkelijk een paar gelletjes in kunt doen. Zonder enige moeite passen er 3 gelletjes en 2 zakjes snoepjes in. Je telefoon past met wat duwen ook.
De broek is erg licht, weegt 100 gram. Het heeft thermoregulatie wat betekent dat het niet nat wordt, vocht wordt afgevoerd.

Ervaring
Ik loop er nu ongeveer 7 weken mee en ik heb hem opvallend vaak aan. Als je het voor het eerst aantrekt denk je wel even, dit is te klein. Maar je krijgt er snel handigheid in. Beetje optrekken en hijsen en dan zit het als een tweede huid.
Vooral op de trails voelt het ongelooflijk aangenaam, met klimmen en met afdalen. Maar ook als ik gewoon ren op de weg en ik heb moeie benen geeft het me net wat meer ondersteuning. Na veel km’s in de Alpen had ik vooral wat last van stijve heupen. Deze broek zorgde ervoor dat het een stuk beter voelde met lopen op asfalt de dagen erna.
imageMaar hij is natuurlijk vooral gemaakt voor de trails.
Op de trails voel ik daadwerkelijk steun in mijn bovenbenen met vooral afdalen. Maar ook rond mijn billen en heupen voel ik steun. Ik heb al veel gelopen met de 3/4 compressie broek van Salomon maar deze compressport broek is echt van een ander kaliber.
Het zit erg aangenaam en geeft daadwerkelijk compressie op de plaatsen waar je het wilt. Maar tegelijkertijd geen compressie op plaatsen waar je het niet wilt.
Mijn ervaring met bv de broek van skin is dat het erg strak zat mn bij mijn middel en ik er last van kreeg. Het gevoel dat je hem uit wilt trekken na een half uur omdat het zo strak zit overal.image
Deze broek zit gewoon heerlijk, ook met heel de dag dragen had ik geen last van te strak.
De hoge band zou je extra steun geven in je rug en buikspieren, dat ervaar ik niet zo. Die band zit daar bij mij redelijk ruim, zowel aan de voorkant als aan de achterkant. Maar als ik een maat kleiner zou nemen dan zit het te strak bij mijn benen. Die functie gaat dus niet op bij mij.
Een minpunt vind ik de design op zich. Zowel deze broek als de x bionic broek zien er uit als een soort ondergoed. Daarbij komt ook nog dat de compressie ervoor zorgt dat je ieder naadje wat dubbel zit er ineens uitziet als een grote vetrol. Waarschijnlijk hebben wij vrouwen daar wat meer last van. Het is een unisex broek dus niet specifiek voor vrouwen of mannen.
Die 2 dingen zorgen ervoor dat ik echt niet alleen in die compressie broek zal lopen, er gaat altijd een short overheen.

Conclusie
Deze broek doet echt wat hij zegt. Compressie geven en dat voelt erg aangenaam. Ik heb Skin en Salomon compressie gedragen maar deze broek  is echt een klasse apart.
Lange trails zal ik voortaan lopen met deze broek simpelweg omdat het mij net een stukje meer ondersteuning en comfort geeft. Ik ervaar vooral in de afdaling winst.
De compressport trailshort is hier te koop en kost 99 euro.
Je moet overigens wel wat maten opnemen om de juiste maat te kopen.
Specificatie lees je hier.

Compressiekleding helpt wel bij herstel

Onlangs schreef ik een stukje over compressie kleding en resultaten tijdens een wedstrijd. Dat lees je hiercompressie_tight_long_women
Nu is er een studie gedaan naar herstel bij het dragen van compressiekleding.
Gepubliceerd door Britisch journal of sport medicine.
Een literatuur studie naar databases die online staan. Ze hebben 12 onderzoeken gebruikt.
Daar zaten onderzoeken bij 24, 48 en 72 uur post exercise.
Conclusie is dat je met compressiekleding beter herstelt van spierschade.

The purpose of the study was to determine the effects of compression garments on recovery following damaging exercise. A systematic review and meta-analysis was conducted using studies that evaluated the efficacy of compression garments on measures of delayed onset muscle soreness (DOMS), muscular strength, muscular power and creatine kinase (CK). De rest lees je hier. 

Geen betere hardloopprestatie door het dragen van compressiekleding

Een paar jaar geleden viel je op als je compressie kousen aan had. 6252-0114-001-N1303
Ondertussen loopt de halve hardloopwereld met compressiekleding/kousen en denken we allemaal dat we er harder van gaan lopen.
Sportwetenschapper Faulkner heeft met een aantal collega`s onderzoek gedaan. Ongeveer tegelijkertijd is er nog een Duits onderzoek gedaan door Wahl en collega’s.
De focus lag op kousen en compressie broeken.
De site Topsport Topics heeft een mooie samenvatting geschreven. Die lees je hieronder.
De onderzoeken van Faulkner en Wahl zijn te vinden op Pubmed.

Veel atleten dragen compressiekleding, meestal in de vorm van kousen en broeken. Dit doen zij om sneller te herstellen, de doorbloeding te stimuleren tijdens lange vluchten en/of omdat zij in de veronderstelling zijn dat het dragen van deze kousen kan leiden tot prestatieverbetering. Faulkner en collega’s Smove_Compressiekousen_withebben met dit onderzoek het laatste fenomeen willen bestuderen. Zij vroegen zich af wat het effect is van het dragen van compressiekleding op een wedstrijdprestatie. Dus niet in laboratoriumsetting of een volhoudtest (wat veel voorkomt), maar door middenlange afstandlopers 400 m te laten lopen op een atletiekbaan.
Elf mannen van gemiddeld 24 jaar en een gemiddelde beste seizoenprestatie in 2011 van 53,94 sec op de 400 m hebben 6 keer een 400 m gelopen. In wisselende volgorde liepen zij 2 keer zonder compressiekousen, 2 keer met een compressiebroek met lange pijpen van enkel tot aan de heup (lange tight) en 2 keer met een compressiebroek met korte pijpen (korte tight) in combinatie met compressiekousen (enkel tot knie). Onder andere de gelopen tijd op de 400 m, de concentratie lactaat in het bloed en de zelfervaren vermoeidheid en pijn zijn gemeten.
Continue reading “Geen betere hardloopprestatie door het dragen van compressiekleding” »