De Koning Van Spanje – een klassieker, nu al

imageEigenlijk was het plan om de afgelopen dagen in de bergen te zijn. Ik zou samen met Nico de route voor de wandeltocht in augustus lopen. Rugzak en tentje mee en 3.5 dag lopen.
Maar net als verleden jaar speelde de sneeuw ons parten. Het zou gaan sneeuwen en zeer waarschijnlijk zou de etappe die we vooral wilden lopen niet te doen zijn. Er zou 20 cm sneeuw vallen en weinig zicht. Dus met pijn in ons hart hebben we het verzet. image
Zo kwamen we plots terecht bij de Koning Van Spanje, een prachtige trail in zuid Limburg.
We konden nog een nummer bemachtigen en het werd een mooi weekend Limburg. Dagje Maastricht en in de vroege morgen op zondag eerst Scarabee helpen in de stand. De speedcross voor 89,95 euro deed het weer goed! Het werd gelijk een weerzien met heel veel bekenden!
Net voor de start omkleden en hup op pad. Samen met Nico eens kijken hoe de benen het gingen doen in de Limburgse heuvels. We hadden beiden enorme spierpijn gehad van de 57 km de week ervoor, beiden niet gelopen heimageel de week door die enorme spierpijn.
Het eerste deel liep ik redelijk. Ik had wat last van mijn heup, was met mountainbiken op mijn heup gevallen en dat voelde stroef. Het afdalen ging daarentegen wel lekker.
De route is genieten maar dat kan bijna niet anders als de parcourmaker een trailer in hart en nieren is en daar vandaan komt. Een betere reclame kun je niet maken voor Limburg. Heuvels, vergezichten, een waterdoorwading, heerlijke single tracks, mooie klimmetjes en afdalingen, open delen en bosgebieden. Twee posten op 12 en 24 km met enthousiaste vrijwilligers en genoeg eten en drinken waardoor je er net te lang blijft hangen. Tussen 16 en 21 km voelde alles stroef maar bij de post is het dan nog maar 13 km en dat is vrij overzichtelijk.
Vanaf de post verdween dat eigenlijk weer en liepen we de laatste 13 km toch nog lekker door. Ondertussen zeiknat want het was gaan Regenen.
Dit keer een extra mooie lus weer naar boven en een lange afdaling naar beneden om vervolgens bij de finish te komen waar dan een overheerlijke rijstevlaai en een Erdinger bier op je wacht. Al met al best aardig gelopen na een week zere bovenbenen. 37 km, bijna 1000 hoogtemeters in 4.23 uur. image
image

De 5de editie van de koning van Spanje is nu al een klassieker. Een prachtig parcours, niet te druk en goed georganiseerd. Je zou bijna gaan verhuizen naar Limburg, was het niet dat ze zo raar praten daar.

Nb- dank voor alle foto’s van bekenden en onbekenden!

De koning van Spanje Trail 2012

Ondanks dat het geen zomerweekend was maar het vooral met bakken naar beneden kwam was het toch best lekker weer om in te sporten.
Samen met Girlzonamission Paula stond ik zaterdag in de Trailrunshop. Een winkel die ik zelf als de beste trailshop van de Benelux zie en je dan gaat sponseren is gaaf! De Trailrunshop gaat Girlzonamission in de kleding zetten.
En zaterdag zou de kleding binnen komen. Uiteraard hadden we gepast maar de kleuren en de logos bleven een geheim. Marc liet de spanning oplopen door wat vertragingen bij de drukker en dus besloten wij ipv naar Gulpen te fietsen, een rondje ter plekke te fietsen.
In de regen op de fiets vlogen we richting België en maakten we een mooie ronde van bijna 50 km. Kletsnat kwamen we de winkel weer in en liepen we dus gewoon om de aangeklede pop met ons nieuwe outfit. Tot Marc en Jurgen ons er lachend op wezen.
We waren flabbergasted….Ontzettende mooie outfits van Salomon met het logo van de winkel en ons logo er werkelijk prachtig op gedrukt, heel stijlvol. Het lukken niet veel mensen om ons stil te krijgen maar nu even wel. Kijk en oordeel zelf.
Voortaan zie je ons in dit tenue op de trails en tijdens adventure races. We gaan het afraggen en het resultaat zul je hier lezen in de test reviews.
Daarna naar gulpen gereden en een hele gezellige avond met Wilma, Wing en Judith gehad. Zij gingen de 12 km lopen tijdens de Koning van Spanje Trail. Wij de 31 km.

Zondag werd een feest van herkenning, er waren zoveel bekenden dat ik me 10 minuten voor de start van de 12 km realiseerde dat de meiden nog mijn autosleutel hadden. Daar lag mijn rugzakje in met drinken en gels. Als een dolle op zoek naar hun en echt net voor de start gevonden. Wat een stress!
Daarna gingen wij op pad. Ik zou natuurlijk kunnen zeggen dat ik rustig ging lopen en dat ik dat gedaan heb. Dat had gekund maar was zeker niet de doelstelling voor de dag.
Ik wilde lekker doorlopen, niet max lopen maar wel in de top 10 proberen te lopen . En zo ging ik dus ook weg, op tempo.

Het parcours

Al heel snel voelde ik met klimmen dat mijn bovenbenen niet goed voelde, mn mijn hamstrings. Ik moet eerst warm worden dacht ik nog. Snel vertrekken ben ik ook niet gewend. Dus liep ik stevig door. De afdalingen gingen eigenlijk zonder problemen en dus probeerde ik de klimmen ook door de lopen. Maar het voelde steeds of er iemand mij terug trok met een touw, zwaar en erg moeizaam. De hamstrings voelde ook steeds strakker aan.
Tot ik ergens de conclusie trok dat dit het niet ging worden vandaag. Kijken als ik een tandje terug schakel. Dat voelde wat beter maar het gevoel in mijn hamstrings verdween niet. Een gespannen strak gevoel alsof je ieder moment kramp kunt krijgen.
Gelukkig is 30 km goed te overzien en liep ik op de trails. Dus wat zit er anders op dan gewoon doorlopen en proberen te genieten van wat je om je heen ziet en lekker door de blubber stampen. Gelukkig gingen de afdalingen wel zonder problemen en dus compenseerde ik daar nog wel.
Wederom een prachtig parcours, de water doorwading een stukje dieper dan verleden jaar en vooral lekker veel blubber. Ik hou van deze trails. Technisch was het niet maar wel een heerlijk renbaar parcours. Alhoewel het zeker voor de beginnende trailloper ook best technisch was met de glibberende afdalingen. En waarschijnlijk hebben veel lopers hun schoenen vervloekt. Want hier was een Salomon speedcross of een La sportiva C Lite echt op zijn plaats.
Helaas was bij de eerste drinkpost (12km) geen water, of was er wel water maar konden de vrijwilligers het niet bijhouden. Ik had gelukkig nog wat in mijn bidon maar er liepen aardig wat mensen met niets. De tweede drinkpost (23km) had het beter onder controle en daar werd ook massaal gedronken.
Onderweg kwam ik ook regelmatig bekenden tegen, steeds even een korte babbel en weer verder.

De finish in zicht, met Ton

Net na de laatste drinkpost kwam Ton mij voorbij. Samen hebben we de laatste 6 km tot aan de finish doorgelopen om te proosten met een biertje en een stuk vlaai op een mooie trail, de Koning Van Spanje! Ik finishte overigens in 3.18 uur. Dat viel mij eigenlijk nog alles mee. Het voelde namelijk alsof ik niet vooruit kwam.
Zo heb je wel eens van die dagen.
Dat heb je simpelweg de benen niet. De oorzaak doet er niet altijd toe, misschien te veel gefietst, de Bouillonnante nog in de benen, who cares.
Van deze loopjes wordt je mentaal ook sterk. Als het niet gaat toch proberen het tempo erin te houden en het beste ervan te maken. Die momenten heb je ook tijdens het WK. Het vult je rugzakje met ervaringen weer.
Het was ook gelijk de eerste testloop met de nieuwe outfit.
Al met al was het een heel gezellig en goed trainingsweekend.
Claudia heeft een filmpje van ons gemaakt onderweg, dankjewel Claudia!!

Trainingsweekend traillopen nog plaats en koning van Spanje Trail inschrijving geopend

In samenwerking met het UltraPlatform organiseert MudSweatTrails in het weekend van 21 / 22 januari een trainingsweekend voor de betere ultra / trail lopers en loopsters.
Hier zijn nog plaatsen beschikbaar.
Het trainingsweekend staat in het teken van traillopen. De doelgroep is de betere trailloper die de langere afstanden niet schuwt, en de ultraloper die ook het asfalt graag verlaat.
Het programma bestaat uit drie trainingen en twee lezingen en vindt plaats in het ’t Zinkviooltje, een accommodatie gelegen aan het Geuldal bij Epen, Zuid-Limburg.
Bij de langere trainingen wordt de groep in tweeën gesplitst. We hebben een groep mannen van het niveau <2.45 op de marathon en een groep met ervaren ultratraillopers en vrouwen.
Het programma is volgt:
Zaterdag 21 januari
’s Ochtends, aankomst en een techniektraining met als aandachtspunt klimmen.
Na de lunch een presentatie van Gideon Zadoks (Salomon – MST Core team 2011) over de mentale aspecten en het trainen van de ultratrail. De middag wordt afgesloten met een duurtraining door het gebied rondom Epen. ’s Avonds diner bij het Zinkviooltje, gevolgd door een presentatie van Martine Hofstede.
Zondag 22 januari
’s Ochtends na het ontbijt een mooie loop van rond de 30 km off-road door het prachtige heuvelland. We sluiten de dag af met een gezamenlijke lunch.
Het weekend wordt georganiseerd door Patrick Franken (MudSweatTrails) en Mark de Boer (coördinator NL ultraloopselectie). De kosten voor dit weekend zijn 175 euro. Dit is inclusief ontbijt, lunch, diner, één overnachting en toeristenbelasting. Er is plaats voor maximaal veertig deelnemers.
Aanmelden kan via info@running.nu . Meer info vindt je op deze site.

De 2e editie van de Salomon Koning van Spanje Trail wordt dit jaar op zondag 6 mei gelopen. De inschrijving is geopend en zit rap vol, dus wees er snel bij!
Beide afstanden zijn  iets langer geworden omdat er een nieuwe lus is gemaakt.  De afstanden zijn nu 11,5 km en 30,6 km. Inschrijven kun je hier.