Getest – de Polar Vantage V / Navigeren (deel 2)

Al eerder schreef ik deel 1 over de Polar Vantage V. Hieronder volgt deel 2 over de punten die nog niet aan de orde zijn geweest.Vooral het navigeren is een vraag die ik regelmatig heb gehad.

Navigeren en Routes uploaden in de Vantage
Ik pluk regelmatig een gpx file van internet en zet deze in mijn Suunto Ultra. Daarmee kan ik hele leuke routes lopen met de Suunto om mijn pols.
De grote vraag voor veel lopers is, kan de Polar dat ook?
Ja dat kan ook met de Polar Vantage V.
Er zijn 2 mogelijkheden, eigen Gpx files of gpx van Polar lopers.
Polar routes laden in Vantage
Je kunt routes in je Polar zetten van andere Polar lopers als die tenminste het profiel open hebben staan. Als je een Polar route wilt downloaden moet je in Polar Flow (de software dus) een route zoeken. Als je een leuke gevonden hebt klik je op analyseren.

Dan verschijnt de hele route op je scherm inclusief informatie. Daar zie je een icoon, route toevoegen aan favorieten.
Vervolgens alles synchroniseren en je vind de route in je horloge.
GPX laden in Polar
De andere manier is een gewoon een gpx laden in de Polar en dit heeft toch wel mijn voorkeur. Ik heb geen zin om allemaal Polar routes te gaan zoeken in accounts van sporters.
Dit doe je door naar Polarflow te gaan.

Je gaat naar Favorieten ( is ster -zie foto).
Daar kun je je route  importeren die je op je computer hebt staan als gpx.(zie foto)
Vervolgens je polar synchroniseren en je route staat in je horloge.

Als je wilt gaan lopen en de route wilt zien is het simpel. Je start een workout (dus je kiest een sportprofiel) en klikt linksboven op het radartje en daar vind je de route die je hebt geupload.
Je kunt kiezen hoe je de route wilt starten: Beginpunt route , Routepunt onderweg, Eindpunt, omgekeerde richting of Punt onderweg, omgekeerde richting .
Het horloge geeft aan als je het startpunt gevonden hebt.
Je kunt maximaal 100 favorieten routes in je horloge opslaan. Zijn het er meer dan gaat hij overschrijven.

Smartphone meldingen
Onder het kopje – instellingenalgemene instellingen – smartphone meldingen  kun je meldingen activeren. Er zijn twee opties, simpelweg uit of aan, bij niet trainen. Dus tijdens een training is het niet mogelijk om meldingen te ontvangen. Als je een melding hebt gekregen (trilling) zie je onder in scherm een rood stipje. Hiermee kun je de melding tevoorschijn halen. Wil je hem lezen, op de middelste rechterknop drukken en er door scrollen. Eventueel kan je hem dan ook op gelezen zetten.

Fitnesstest
Via de links onder knop kom je bij testen, daar vind je oa de fitnesstest. Als je dat 1 keer in de week doet heb je een goed overzicht of je nu progressie qua conditie maakt of niet.
Je hoeft alleen maar te gaan liggen met je hartslagmeter om en de test te starten. Het geeft je na 5 minuten een cijfer van je VO2max en een beoordeling. Zo kun je een mooie tendens in kaart brengen.

Serene™ geleide ademhalingsoefening
​​Serene™ is een geleide oefening voor diepe ademhaling.
Tijdens de ademhalingsoefening helpt je horloge je met een animatie op het display en met trillingen om een regelmatig, langzaam ademritme vast te houden. Serene meet de reactie van je lichaam op de oefening en geeft je feedback in realtime over hoe het met je gaat. Na de oefening krijg je een overzicht van de tijd die je in de drie sereniteitszones hebt doorgebracht. Hoe hoger de zone, hoe beter de synchronisatie met het optimale ritme. Hoe meer tijd je in de hogere zones doorbrengt, hoe meer positieve effecten je op de lange termijn kunt verwachten. Als je de Serene ademhalingsoefening regelmatig doet, kan dit je helpen stress onder controle te houden, de kwaliteit van je slaap te verbeteren en je gevoel van welbevinden te verbeteren.
Via knopje linksonder vindt je het menu Serene. Persoonlijk gebruik ik deze functie niet. Maar voor degene die bezig zijn met ademhalingsoefeningen een mooie aanvulling.

Orthostatische test 
Voor deze test heb je een hartslagband nodig. De Orthostatische test is een algemeen gebruikt hulpmiddel voor het volgen van de balans tussen training en herstel. De test laat zien hoe je lichaam reageert op training. Naast veranderingen als gevolg van je training zijn er nog veel andere factoren die je resultaten van de Orthostatische test kunnen beïnvloeden, zoals mentale stress, slaap, een latente ziekte en omgevingsfactoren (temperatuur, hoogte). De test is gebaseerd op de meting van de hartslag en de hartslagvariatie.
Deze test heb ik nog niet gebruikt. Voor verdere info moet je maar even dit lezen. Deze test zal ik nog wel een keer uitproberen.

Conclusie Polar Vantage
De Vantage V is een supermooi horloge met enorm veel functies. Er volgen nog steeds updates en het horloge wordt alleen maar mooier. De gebruiksvriendelijkheid is top. Een volwaardig horloge waar ook de ultraloper mee uit de voeten kan. Zeker door de 1 seconde fix en 40 uur batterij combinatie.
Maar ook doordat je er mee kunt navigeren maakt het een volwaardig sporthorloge.
De software van Polar die gratis is te downloaden maakt het compleet. Mooi, overzichtelijk met alles erop en eraan.
Kosten Vantage V – 499 euro
Kosten Vantage M – 279,90 euro.
via deze link kun je de verschillen zien tussen de Vantage v en M .
Oh ja, er zijn verschillende kleuren horlogebandjes verkrijgbaar.