Let the games begin, het schema 120 Texel is binnen

Mark, de trainerNa een heerlijke vakantie gaat vanaf nu het seizoen 2013 van start.
Vandaag heb ik het schema van Mark De Boer gekregen, een mooi schema. Naar de 120 van Texel trainen in 13 weken.
Dat is best pittig want ik loop wel wat achter qua training. Maar ik denk dat Mark een heel mooi schema heeft gemaakt waar ook mijn wensen in zitten. Er is ruimte voor wat fietsen en toch een paar trails omdat ik dat nu eenmaal leuk vind.
Maar de nadruk ligt vooral op lang en veel asfalt.
De km`s gaan gestaag omhoog, dat is ook de valkuil omdat ik niet veel km’s in mijn benen heb. Maar ook daar heeft Mark wat tips voor gegeven.
Ik heb er alle vertrouwen en ook zin in.
Ik ga proberen een aantal vaste dingen te doen de komende maanden. Zoals 1 keer in de week op de fiets als alternatieve training. Core stability oefeningen 2 keer per week zodat mijn rug soepel blijft.
De intervals hebben geen prioriteit maar in overleg met Mark ga ik 1 keer in de 2 weken met de Wi runners mee trainen omdat ik dat leuk vind.
De versnellingen zitten nu meer in de trainingen gebouwd.
Ik zal trainen in 3 zones, Texel zone, marathon zone en 10 km tijd zone.
Met bv een 25 km training zit er 2x 2 km in T2 in.
Hoe dan ook, ik kan aan de bak komende 13 weken!
Na de 120 van Texel zal het vooral Trails worden. Maar daarover later meer.
Voor de ge├»nteresseerden, Mark, oa bondscoach van het NL ultra/trail team, maakt schema’s op maat en die info vind je hier.

Dit bericht is geplaatst in Trainingen, Trainingen 2012/13 met de tags , , , . Bookmark de permalink.

3 reacties op Let the games begin, het schema 120 Texel is binnen

  1. claudia schreef:

    Hoppa…….!!!

  2. Ronald schreef:

    zo, ben weer beetje bijgelezen voor zover dat te doen is met maanden achterstand ­čÖé Na een mooie tijd in het verre oosten nu idd weer serieus aan de bak.. die 120km is alleen voor de echte ultralopers. Gaat goedkomen samen met Mark! succes!

  3. Wisken schreef:

    Yup, gedaan met luieren. Die vakantiebandjes zullen vlug verdwenen zijn. Succes!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.