Heel voorzichtig weer wat ge-ren

Met kerst gleed ik uit in de douche en liep ik een avulsie fractuurtje van de aanhechting van mijn achillespees op. Minimaal 6 weken niet rennen was het advies.
Dus liep ik niet, 7 weken lang. Ik dacht laat ik nu ook eens niet eerder beginnen maar het goed laten genezen en dan proberen. Na drie weken zag je dat er al goede callus vorming was.
Dus dat het geneest, dat was een bevestiging dat rust goed was.
Wel heb ik de afgelopen drie weken bijna iedere dag 1 a 1.5 uur gewandeld. Dat voelde ik wel licht maar werd nooit erger.
Deze week waren er 7 weken voorbij en dus tijd om het uit te proberen. Het is nog een soort eng om dan weer te gaan rennen.
Dus liep ik van de week 5 km heel rustig. Het voelde ok. De volgende dag geen reactie.
Vandaag poging twee, 6.5 km. So far so good.
Gek genoeg voelt het ineens of ik 7 maanden niet gelopen heb in plaats van 7 weken. Nou ja, dat zal de leeftijd wel zijn. Langzaam opbouwen en niet te gek doen.
Het seizoen is nog even weg dus ik heb nog tijd genoeg.
Ondertussen heb ik een paar keer op de Elliptigo gelopen /gefietst. Maar daarover later meer.

Dit bericht is geplaatst in Trainingen 2018/2019. Bookmark de permalink.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.