Op naar de Cursus Mountain Medicine!

Er zijn cursussen waarin alles samenvalt, het werk en passie voor de bergen. Dat is wat ik gelijk dacht toen ik las over de cursus Mountain Medicine. Met enorme veel zin ga ik deze cursus volgen komende week.


De locatie is in de Jamtalhutte(2100m)vlak bij Galtur in Oostenrijk, in het Silvretta gebergte. 6 dagen intensief buiten de praktijk en in de avonduren de theorie volgen.
Een actieve week gericht op de acute zorg rondom bergsport ongevallen. De cursus bestaat uit een avondprogramma met lezingen over de (patho)fysiologie van hoogteziekte,internistische noodsituaties, met belaste voorgeschiedenis de bergen in, alpine traumatologie, hypothermie en bevriezingsletsel, helikopterreddingen, Acute patiënt beoordeling in de bergen, Risicomanagement en meteorologie in de bergsport. Bergredding in de Alpen, De apotheek voor de klimmer/dokter expeditieplanning en veel praktijk.
Het praktische gedeelte omvat workshops over acute
opvang, gletscherredding, dislocaties en fractuurbehandeling, slachtoffervervoer, weerkunde en navigatie.
Daarnaast wordt er overdag onder deskundige begeleiding van NKBV berggidsen enkele toppen bedwongen van het Silvretta massief.
Zoals rotsklimoefeningen in het klimgebied Gamshorn. De beklimming van de Pfannknecht (2822 m),Een Oefendag op de Jamtalgletsjer
Beklimming Haagspitze (3029 m) via de Totenfeldgletsjer en stijgijzeroefeningen op de gletsjer. Beklimming Gemsspitze (3114 m)
In deze oefendagen en beklimmingen zullen bergsport vaardigheden als omgang met touw, stijgijzers en veilig voortbewegen over sneeuw, ijs en rots aan de orde komen.
Kortom, overdag de bergen in en in de avonduren theorie in de berghut.
Ik heb er enorm veel zin in. De cursus start aankomende zondag.
Bovendien is het ook nog eens een hele goede aclimatisatie voor de etappeloop van de UTMR de week erop!
Wordt vervolgd.

Posted in Hardlopen Medisch, Werk | Tagged , , , | Leave a comment

Getest – de Polar M430 gps horloge

Twee jaar geleden schreef ik een uitgebreide review over de M400 van Polar. Een kwalitatief erg goed gps sporthorloge voor een hele goede prijs.
Deze zomer is Polar op de markt gekomen met de M430. Eigenlijk het grotere broertje van de M400 met als grote verschil een hartslagmeter aan de pols.
Het heeft alle functies van de M400 plus nieuwe snufjes. De afgelopen periode heb ik de M430 getest en ik kan niet anders zeggen dan dat ik er nog enthousiaster over ben dan de M400.
Als je de review leest van de M400 lees je alles wat zoiezo op de M430 zit.
Wat is er dan anders en nieuw aan de M430?

De hartslagmeter,
Zoals verwacht heeft ook polar een hartslagmeter om de pols. Ik was wat sceptisch of deze wel goed meet. Maar ik  moet zeggen, boven verwachting zie ik constant mijn hs in beeld als ik aan het rennen ben. Ook als ik intervallen doe.  Deze wordt gemeten middels 6 sensoren. Uiteraard moet je zorgen dat het goed om je pols zit. Zet je een sportmodus aan dan zoekt hij gelijk je hs en vind het in enkele seconden.

Doordat het bandje flexibeler is voelt het horloge niet strak. De hs wordt ook gemeten als je aan het zwemmen bent. Deze is wat minder accurraat maar meet wel.
Er zit ook een functie op dat je je hs kunt meten zonder dat je een sport aan hebt staan bv in rust. Dus als je gewoon zit kun je deze aanzetten en dan verschijnt deze in beeld. Polar is bezig om via een update een 24 uurs constante hs meting te doen middels de M430. De verwachting is dat deze ergens eind 2017 komt.

Batterijfunctie
De m400 heeft een 8 uurs batterij. Deze M430 heeft een 8 uur tot 30 uurs accu.
Er zijn drie modussen in te stellen; hoge nauwkeurigheid/normale nauwkeurigheid/energiebesparing.
Dus iedere 1  seconde of  30 of  60 seconde pakt hij een gps signaal. Uiteraard wordt het minder accuraat als je het op 60 seconden zet. Bij een trail van 85 km stond hij in die modus en uiteindelijk scheelde het niet eens zoveel.
Bij alle modussen pakt hij wel iedere seconde je hartslag.  De accu is simpel in te stellen in je polarflow app bij iedere sport apart. Het is handig dat je dat gewoon op je telefoon kunt doen.
Sportprofielen – instellingen wijzigen- naar ondere scrollen en daar zie je gps registratie.

Nieuwe schermweergaves.
Je kunt kiezen uit 5 verschillende schermen ipv de 4 op de M400. Er zijn ook mooie nieuwe toegevoegd. 
Als je de knop rechtsboven even ingedrukt houdt kun je door de schermen scrollen en je scherm instellen. Zo kun je iedere dag wisselen als je zou willen.

Vibratie alarm.
Deze vervangt het geluid. Een veel gevraagde functie van sporters om een trilfunctie op het horloge te zetten ipv een geluid. Dat heeft polar gedaan.

Stopwatch
De m430 heeft een stopwatch functie erbij gekregen. Deze miste de M400.

Design
Het bandje is vervangen in een veel soepelere siliconen  versie. Deze heeft nu ook gaatjes gekregen zodat het wat minder zweterig is.  Je kunt hem strakker zetten wat er gelijk voor zorgt dat je hartslag goed gemeten wordt. Een verbetering. Het bandje zou wel wat kleiner mogen. Want bij een kleinere pols vind ik het net iets te lang. (Zie foto) Blijkbaar ben ik niet de enige die dat vind want Polar komt binnenkort met een maat S bandje die verkrijgbaar is in de kleur wit. Dan zal het bandje korter zijn.
Het horloge is iets lichter geworden, 51 gram ipv 56 gram.
Hij is er in drie kleuren; wit, grijs en oranje. Binnenkort wordt zwart ook in het assortiment opgenomen.

 

Slaap patronen
Een leuke nieuwe functie. Je kunt in een mooi overzicht zien hoe je slaappatroon is. 
Hij meet dmv je polsbewegingen of je slaapt of wakker bent. Dit is uiteraard een schatting maar het geeft wel een leuk overzicht van je slaapuren en je rust of onust. Je ziet hoe laat je naar bed gaat en eruit komt. Het laat mij vooral zien dat ik echt vroeger naar bed moet.

 

Een nieuwe connector.
Deze vervangt de usb poort die nogal eens problemen gaf door oxygenatie . Deze poort is groter en zou die problemen voorkomen.

Scherm overzicht bij pauze
Ik schreef in de review over de M400 dat ik het een gemis vind dat als je pauzeert je geen overzicht krijgt op je scherm. Dat heeft Polar nu ook aangepast. Zowel op de M400 als op de M430. Een mooie aanwinst die er gewoon ophoort! Actuele tijd, sporttijd, hartslag, calorieën en afgelegde km’s staan nu in je scherm als je even stopt en op pauze drukt voor bv een stoplicht.

Conclusie
De M430 is een hele mooie opvolger van de M400. Hij heeft mooie nieuwe extra opties en vooral de hartslag aan de pols vind ik een uitkomst! Hij meet die echt goed en waar ik normaal geen zin had om de hs meter om te doen of vergat heb ik nu altijd een hs in beeld en zie ik wat er gebeurt. Dat is erg handig. Bovendien ook leuk voor de zwemmers.
Door de batterijfunctie te verlengen heeft Polar gelijk een bredere groep aangesproken. Nu  is hij ook interessant voor de de ultralopers. Hij heeft een snelle en accurate gps fix.
Verder is het slaapalgoritme boeiend om eens een tijdje te monitoren. Het prikkelt bv nog wel eens om eerder naar bed te gaan.
Ik ben fan van Polar. Gewoon mooie degelijke en goede horloges met alles erop en eraan.
En vooral de prijs-kwaliteit verhouding is naar mijn idee de beste die er is op de markt van de gps-en.
Bovendien is het voor veel lopers een mooi horloge. Of je nu begint, lang loopt, kort of ultra’s doet. Iedereen kan er mee uit de voeten en alles zit erop.
Makkelijk te bedienen, ook voor gps dummy’s. De M430 heeft alles wat je zoekt in een horloge voor een mooie prijs. Adviesprijs is 229 euro.

Als je het nog eens in een filmpje wilt zien, dat kan in deze link.
13-7-2017 – De laatste update lees je hier!

Posted in Gps Sport Horloges Getest en info, Polar en Trailleader Pro | Tagged , , , , | Leave a comment

Massif du Chablais – het verveelt nooit

Ik denk dat ik het nu al op twee handen kan tellen zoveel keer als ik in het Massif du Chablais ben geweest. En nog steeds word ik er stil van. De schoonheid van bv Col De Bise ontroerd mij steeds weer. Imponerend mooi en de prachtige steenbokken zijn altijd ergens te vinden.

Het altijd gezellige hotel Esprit Montagne staat garant voor heerlijk eten van Chefkok Raf en de altijd bereidwillige Alke die je over alle Alkepaadjes stuurt, gegarandeert fun.

Een weekje wat opgesplits werd in twee. Eerst 4 dagen rennen met Nico om de routes wat bij te schaven, nieuwe stukjes te lopen en onze 10 jarige vriendschap te vieren.
Daarna kwamen de wandelaars en zijn we 4 dagen wezen wandelen (gidsen alweer voor de 6de keer)  met 13 wandelaars. Prachtig weer werd ook opgedeeld in 2 delen. Eerst heerlijk weer, erna bagger. Veel regen vooral.

Maar dat mocht de pret niet drukken. Een leuke groep wandelaars waar we toffe routes mee gelopen hebben en weer wat grensverleggende activiteiten hebben geboden.

 

 

 

 

 

Ik ben nog 1 dagje alleen op pad geweest waar ik eindelijk het laatste deel van de EMI kon lopen. Een Fantastisch deel over de Monte Grange.

Al met al was het goed voor 167 km en 11.400 hoogtemeters. Buiten het feit dat het een heerlijke week was dus ook goed getraind. Nu twee weken beetje herstellen en dan volgt het laatste project van het seizoen.

Posted in Reizen, Trailrunning, Trainingen 2016/2017 | Leave a comment

Ultra Tour Monta Rosa – 4 stage race

ik schreef al eerder dat ik de 100 mijler van de Ultra Tour Monta Rosa omgezet had in een 4 stage race. Simpelweg geen zin in een 100 mijler. Te veel dingen aan mijn hoofd gehad om mij te focussen op een serieus project als een 100 mijler. En als ik 1 ding weet is dat alles in je hoofd goed moet zitten als je aan zoiets begint. Anders heb je bij voorbaat verloren. 

Daarom was het een goede keuze om voor een etappeloop te kiezen dit seizoen.

Eigenlijk hetzelfde parcours alleen dan in 4 etappes ipv non-stop. Het is alweer een tijd geleden dat ik een etappe loop heb gedaan. Andalusia en de TAR zijn al wat jaartjes geleden. Maar die constructie is enorm leuk omdat je met een groep gelijkgestemden 4 dagen aan het rennen bent. Vooral ook leuk omdat het vaak een internationaal gezelschap is.

Deze 4 stages zijn ook behoorlijk pittig met veel hm en gemiddeld een marathon per dag. En dat alles in het prachtige Zwitserland en Italië. Het voordeel van etappes is dat je het hele parcours kunt aanschouwen. Als je een ultra doet ben je ook nachts aan het rennen, wat ook altijd bijzonder is, maar heb je geen idee waar je gelopen hebt.

Kortom, ik heb er enorm veel zin in.

Hoe zien die etappes er nu uit en van waar naar waar  loop je? Hieronder kun je dat mooi zien. Een mooie combi van 2 landen, Zwitserland en Italië. 

In totaal 100 mijl en 11000 hm.

Er volgen nog twee mooie trainingsweken in de bergen voor de UTMR start. Dan hoop ik fit en sterk aan de start te staan. En mocht het allemaal goed gaan dan sluit ik het seizoen misschien nog af met een mooie ultra. Maar first things first.

Oh ja, kunnen we gelijk even over de nieuwe hangbrug lopen, 494 meter lang!

Posted in Voorbeschouwingen Wedstrijden | Tagged , , | Leave a comment

Rondje Verbier – adembenemend mooi!

Wat verleden jaar niet lukte door de vele sneeuwval moest dit jaar toch wel lukken. En dat deed het. Samen met Mirjam 4 hele mooie bergdagen beleefd!
Een werkelijk prachtige ronde! We hebben de X Alpine trail ultra route genomen. Net iets anders, zwaarder en technischer dan de bestaande route Verbier. Bovendien, je komt geen mens tegen. Behalve dan toevallig in Champex Eric en Renee, it’s a small world.
Zware lange klimmen, mooie technische stukken. Technische afdalingen en klimmen. Alles waar ons trailhart harder van gaat kloppen zit in deze route.
Ongekende schoonheid, afwisselend en steeds weer een top tot boven de 2700 meter.  Met als hoogtepunt de hut Orny op 2831 meter.
We hebben al het weer gehad wat je maar kunt verzinnen. Bloedheet, aangenaam, sneeuw, hagel, mist, regen en wind. Wat dan vervolgens weer een bijzonder geheel geeft aan de tocht want dat levert steeds andere beelden op.
Wij hebben de route opgesplits in 4 dagen.
Sembranche – hut Orny – 3401 hm (hoogtemeters) , 1344 dm (dalende meters) en 25.4 km
Hut Orny – Gd St Bernard – 2043 hm, 2420 dm en 31 km
Gd St Bernarnd – Loutier – 1619 hm, bijna 3000 dm en 39,1 km
Loutier – Sembranche – 1644 hm, 1971 dm en 25,65 km
Het waren 4 prachtige dagen! ik kan er een hoop over vertellen maar de foto’s spreken misschien meer t0t de verbeelding.
Een aanrader!

Posted in Reizen, Trailrunning, Trainingen 2016/2017 | Leave a comment

Julbo Aerolight Zonnebril – liefdesverdriet

De afgelopen weken heb ik gelopen en gefietst met de Julbo Aerolite zonnebril.
Het nieuwste model wat nu op de markt is. In hip paars/roze. Ja zelfs ik vind die kleur leuk. 
De bril is ontwikkeld voor mensen met een smaller gezicht. Dus een dames bril.
En dat merk je gelijk. De bril zit enorm lekker.
Sterker nog, als je hem opzet ben je ergens vergeten dat je een bril op je neus hebt.
Hij is vederlicht, 22 gram, dat is het.
Er zitten 3D Fit Nose neusvleugels op zodat je het kunt aanpassen aan de vorm van je neus. Je kunt het buigen hoe je het wilt.
Hierdoor blijft hij perfect op je neus zitten

De Zebra light glazen kleuren van categorie 1 naar categorie 3. Dat wil zeggen van heel licht naar donkerder, Een van de redenen waarom ik zo’n fan ben van Julbo brillen. Je kunt gewoon altijd je bril op je neus houden. In het donker kun je er mee starten en als de zon op komt kleurt het vanzelf mee.
Als je lenzen in hebt en het waait kan dat wel eens handig zijn. Maar ook als je op de fiets zit is een bril ongeacht de weersomstandigheden fijn. ideaal als de bril zich dan aanpast aan het weer.
Bovendien ventileert de bril door de tussen ruimte. Dus geen beslagen glazen bij veel zweten. En ook geen natte bril omdat de bril te dicht tegen je gezicht aan zit.

En zo was de Aerolight vanaf de eerste seconde met stip gestegen naar plek 1 in mijn zonnebrillen top 3 ! 
Het model zit perfect en het is zo vederlicht dat je het niet voelt. Daar komt nog bij dat hij hip is, ook niet onbelangrijk.
tot verleden week. De ultieme test kreeg de bril voor de kiezen. Maar of hij dat overleeft heb zal ik ws nooit weten. Voor mijn crash had ik mijn gezicht nat gemaakt en de bril even op mijn voorhoofd gezet. En toen ging ik vliegen.
De bril is ergens afgevlogen en het was te steil om hem nog te zoeken.
Dus met mijn pijn in mijn hart heb ik afscheid genomen van de beste Julbo zover.
En helaas kan ik ook niet vertellen of er krassen op zitten na een crash.

Zoek je de perfecte bril? Julbo Aerolite is je bril.
Super Licht, verstelbaar op je neus en ventilerend. En hip!
De prijs is 159,95 euro en hij is hier te koop.

Posted in Fiets Gear en gadgets, Hardloop Gear en Gadgets, Sport zonnebrillen | Tagged , , , , | Leave a comment

De EMI 2017 – we zouden gaan finishen…..

It isn’t a race, really. It’s a story. ( quote by anne mummie)

De EMI2017. Het  is misschien wel de Barkley van Europa maar dan een beetje anders en wat korter. Maar de race directors hebben een overeenkomst. Een parcours creëren dat niemand heeft en dat alles overtreft. Noem het passie, noem het sadisme, noem het wat je wilt, er aan meedoen is het mooiste wat er is.
Een bijzonder gezelschap aan lopers. Je kunt alleen meedoen op uitnodiging en wederom bepaalt de race directeur wie dat zijn.  In een interview sprak race directeur Alke Staal de volgende woorden ‘ personen die ik uitnodig is meestal een mix van mensen met veel ervaring in de bergen, maar ook juist goede lopers zonder veel ervaring, mensen van de lange adem en ook lopers/sters die normaal juist kortere wedstrijden lopen, een aantal daarvan horen, naar mijn mening, bij de beste van NL & BE en anderen zijn misschien niet de allerbeste maar voegen op een andere manier weer iets toe. En juist deze mix van alle types zorgt ervoor dat er heel hard gelopen wordt en nog veel harder lol gemaakt wordt met zijn allen tijdens iets waar we allemaal dol op zijn, buiten spelen in de bergen.’ 

En dit jaar was er dan ook een nieuw parcours voor deze derde editie. Een heel seizoen is hij bezig geweest om de lastigste stukken te vinden, maar tegelijkertijd ook de meest prachtige. Een gps file is er niet. Geen bordjes onderweg. 4 posten over 84 km en 8700 hm. De zaterdag voor de race krijg je een kaart die ingetekend is met de route door Alke zelf. Er komt een briefing die vooral belangrijk is voor de lastige passages. Er volgen een aantal dagen waarin alle lopers als een dolle op verkenning gaan met de kaart. In de avond worden die ingeleverd bij een van de Belgische lopers die er een gps file van probeert te maken. God zegene de greep.
Mirjam en ik aanschouwen het. Wij  moeten rusten na 4 dagen van veel lopen en veel hm. Maar tussen de bedrijven door maken we een deal. Roman levert ons de gpsfile dan zet ik het op zijn gps op de laptop van Mirjam. En zo worden de deals gemaakt.

Donderdagochtend 4 uur. We vertrekken met 28 lopers. Mirjam en ik zijn vol vertrouwen wij gaan dit fixen en gaan als laatste lopers de rode lantaarn binnen halen. We zijn overtuigd van onszelf. Gewoon omdat we dat kunnen. Er volgen 2 vlakke km’s en binnen 30 seconden zijn we de laatste en is iedereen weg gevlogen. Als we in de eerste klim zitten van 1000 meter zien we al snel lichtjes boven ons. Man wat gaan die hard! Maar he , hier loopt de top van NL en Belgie en dat zijn wij  niet. Wij kennen onze tekortkomingen en gaan ons eigen ding doen. Als we boven zijn verschijnt de zon. Amen, dit is waarom we doen wat we doen. De zon op zien komen in de bergen, over graatjes manoevreren, bloemen ruiken in  het vroege ochtend dauw.
Er volgen toch zeker wel een km of 10 die goed te doen zijn. Zomaar paadjes. Tot we een ergens in een klim af moeten slaan. Er volgt een enorm rotsveld. Alke terrein. 

We denken dat we naar de hoek moeten lopen ergens daar boven. Er moet een passage zijn waar alke een lang touw heeft opgehangen om naar boven te komen. We klauteren samen naar boven, de Fenêtre d’Ardens op. Proberen ieder ons weg te vinden. Uiteindelijk zie ik Alke staan, met een big smile, ‘ hallo oude klimgeit, hoe gaat ie?’ Goed! Prachtig weer man! We krijgen instructies voor het touw. Stokken weg en met de handen aan het touw en de voeten tegen de berg omhoog.
Boven staat Jorien voor verdere instructies. En cola! Ik wacht op Mirjam want 1 tegelijk naar boven aan het touw. Jorien wijst ons ongeveer de weg als we verder gaan. We dalen af via een veld vol met bloemen waar net ons hoofd boven uitkomt. Bijna zonde dat de bloemen knakken.
We klimmen weer en nemen de topjes mee die daar liggen. Een fransman die we tegen komen, een hele fitte oude knar overigens, is bijna overstuur omdat we de verkeerde kant oplopen volgens hem. Hij kent het begrip Alkepaadjes niet. Hij ziet alleen twee blonde meiden die zichzelf bijna de dood injagen want daar zijn geen paden!!! Hij roept ons nog lang na. Ik zwaai nog maar eens extra, merci! 
Ondertussen proberen we alles via de kaart te doen en de gps als back up te gebruiken en dat gaat verrassend goed. We zijn helemaal blij met onszelf omdat we de kaart gewoon goed lezen.
Na een paar graatjes dalen we af. Ergens komen we in een bos. We zien een spoor van bloed hier en daar. Kim liep niet zo ver voor ons. Inderdaad, we halen haar bij en ze bleek een bloedneus te hebben. Toch geen beren of wolven op het parcours, je weet het maar niet.
Als we toch al een eind door het bos zijn zien we een bordje en op de kaart lijkt het of we voorbij de afslag van post 1 zijn gelopen. We gaan met z’n drieen terug. Lopen nog een km of 1.5 terug en dan check ik de gps. Shit we waren er toch nog  niet voorbij. Weer terug en daar vinden we het zijpad en Marion en herald. We worden verwend met lekkers en vullen onze rugzakken en vooral water. Het is al bloedheet. Er staat totaal geen wind en er zijn enorm veel dazen. Zodra je stil staat wordt je werkelijk opgevreten. 
We gaan weer verder na de goede zorgen, onbetaalbaar. Het bos door en we klimmen en klimmen. Na een huisje moeten we links naar boven. Weg pad. We komen in een rotsveld terecht. We herhalen de woorden van Alke, ‘ hier volg je de logische lijn’ . Hm zegt Mirjam, ik ben de logica al lang kwijt. Ik beaam het. We klauteren naar boven, eindeloos. Ver weg zien we twee stipjes. Huh? Wandelaars? Wat doen die gekken daar? Gelukkig blijken het later Jorien en Linda te zijn. Die hebben de mooiste spot ever gevonden voor aanmoediging en een flesje water en een tukje (met 42 gaatjes) . Uiteindelijk bereiken we de graat, Cime de Piron . Maar man man man wat is dat mooi. Onwaarschijnlijk uitzicht om je heen. Uitzichten vlak bij maar ook de Mont Blanc in de verte. Te mooi om uit te leggen. We lopen over hele smalle graatjes en kunnen alleen maar stil zijn en af en toe zeggen dat je op een stukje uit moet kijken omdat het heel smal is. Foto’s maken en realiseren dat we bevoorrecht zijn dat we dit kunnen en mogen doen.
Tot we weer bij de afdaling komen. Huh, waar kunnen we nu toch naar beneden? We zien de chalets de lens beneden. Maar hoe daar te komen is nogal een uitdaging. Uiteraard kiezen we het verkeerde stuk en hangen aan rotsen en kliffen. Net iets te veel naar rechts blijkt later.
We komen al kreunend en steunend beneden. En daar is een waterbak, oh happy times!!
Koud water over ons, drinkwater en we zijn gelukkig. Wat een bak koud bergwater niet kan betekenen.
We dalen af en vinden uiteindelijk een pad. Bloedheet weer. Veel bloemen en gras. Veel wegglijden. We beloven onszelf een ijsje als we bij het meer van Mondtriond komen, en koude cola! Als we het laatste stuk afdalen horen we Alke. Die roept ons al toe. We stoppen even, halen een ijsje. Extra koude cola in de rugzak. Voeten luchten en off we go.
Alke zegt nogmaals dat we echt goed op moeten passen op het stuk waar we heen gaan. Een soort pad wat een voet smal is en als je daar gaat glijden ga je echt glijden. We beloven het. Vol goede moed gaan we verder. We weten dat we dit gaan fixen. We voelen ons goed en hebben er gewoon ook nog zin in. Ondanks dat we al een halve dag lopen.
We komen in een bos. Het wordt steiler en steiler. We kunnen geen pad vinden. We dwalen en dwalen. Links en rechts. Op handen en voeten soms omhoog. De gps kan de signalen niet vinden en daar hebben we dus ook niets aan. We vloeken en je moet alle zeilen bijzetten om rechtop te blijven staan. Tijd voor een mini break met de reserve koude cola en een snicker. Al vloekend moeten we dan ook nog erg lachen. Man, wat een klotebos. Uiteindelijk heb ik al twee x een stuk getraverseerd die eigenlijk veels te steil is, als je daar gaat ga je echt. We komen er achter dat we toch dat stuk moeten hebben. Dus nog hoger traverseer ik het weer.
En dan gaat het mis. Ik ben voorzichtig, steek mijn stokken in. En ik glij toch weg. Probeer het tegen te houden maar ik voel dat het helemaal mis gaat. Ik probeer mijn handen in de helling te grijpen maar niets houdt vast. Het is een dek met bladeren en stenen.
Mijn snelheid neemt toe en mijn hoofd is heel scherp, ik hoor en zie alles. Ik denk na hoe te stoppen in 2 seconden maar het lukt gewoon niet. De snelheid is zo hoog. Mirjam ziet mij verdwijnen. Ze ziet mij eerst gaan glijden en dan verdwijn ik in de diepte. Ik zie een soort rotsverhoging voor mij en wordt gelanceerd. Ik hoor mijn eigen stem – een gekreun van de klap- nog een keer. Ik hoor alles uit mijn rugzak vliegen. En ik hoor overal stenen glijden.
En waarschijnlijk doordat ik over de rots ben gegaan is mijn lijf gedraaid en kom ik ergens tot stilstand. Even lig ik stil. Ik zie een boom een stukje lager en kruip erheen.
Daar omderzoek ik mijzelf. Ik ben ervan overtuigd dat ik dingen gebroken heb. Bloed op benen en armen. Ik check mijn polsen want daar zie ik wonden. Na een korte inspectie lijkt het erop dat er niets gebroken is. Ik ga staan, trillend op mijn benen. Ik ben ok geloof ik. Ik roep naar boven, naar Mirjam. Dat ik ok ben. En dat ze heel voorzichtig via de zijkant moet komen. Geen haast voordat ze ook gaat glijden.
Ik wacht en inspecteer nog wat. Grote schaafwonden op heup, bovenbeen, scheenbeen en armen. Met name aan de rechterkant. Ook op mijn buik zitten schaafplekken, mijn rugzak heeft mijn rug beschermd. Mijn thorax is wel erg gevoelig, al mijn ribben doen zeer. Ik zie overal wat dingen liggen. Mijn garmin en kaart liggen in de buurt. Een fles en nog wat losse dingen. Mijn zonnebril zie ik niet, ik laat het zo. Het is niet het moment om te zoeken. Mirjam vind mijn stokken en neemt die mee op de weg naar beneden. We omhelzen elkaar even als ze mij bereikt, dit had heel anders af kunnen lopen. Dat oude lijf is nog best flexibel is onze conclusie. We dalen stapje voor stapje af. Van boom naar boom. Mirjam voorop en ik haar kielzog.
Als we wat lager zijn app ik Alke . Die belt gelijk en weet precies waar we zijn en waar het mis is gegaan. We spreken af dat wij naar de weg lopen en dan pikt Tim ons daar op. We zijn nl vlak bij post 2 . Een half uurtje later zijn we bij de weg en stappen we in de auto.

Einde EMI2017. 41 km en 3900 hoogtemeters. Het had 84 en 8700 hm moeten zijn!  Fuck, we gingen zo goed en waren zo zelfverzekerd dat we het gingen fixen! Dit was niet de bedoeling. Tegelijkertijd beseffen we wat een geluk ik heb gehad.

Risico’s die we zelf nemen en dan kan het soms mis gaan. Dat hoort erbij. En zeg nu zelf, je kunt alleen maar uitstappen in een EMI als je zo gehavend bent als ik nu. Anders is er geen excuus, toch?  Nu wonden likken en een plan maken voor 2018. Drie x is scheepsrecht. De EMI wordt een obsessie zo. Maar eerst weer op de lijst zien te komen om uberhaupt mee te kunnen doen. Mirjam en ik zijn ervan overtuigd, wij kunnen die emi finishen. Verleden jaar was Mirjam niet fit. Dit jaar crash ik. Volgend jaar moet het lukken!

It isn’t a race, really. It’s a story. 

Nb- thomas wint de race in een kleine 19 uur, bizar snel. Susan wint hem bij de vrouwen, oersterk! Er finishen 15 lopers van de 28. Best een goed gemiddelde. Reden voor Alke om misschien een drinkpost eruit te halen? Of een graatje meer erin? Moet niet te makkelijk worden!

Posted in Trail Wedstrijden, Trailrunning | 1 Comment

De OlightH2R Nova – gaat hij de trailmarkt veroveren?

Ik heb al aardig wat hoofdlampen versleten.  Maar zoveel licht als deze geeft heb ik nog niet eerder op mijn hoofd gehad.

De OlightH2R Nova. Komende week ga ik hem uitgebreid testen. Op de huttentocht als zaklamp en met de EMI als hoofdlamp in de nacht. Hij ziet er veelbelovend uit. Ben vooral erg benieuwd hoe lang ik er mee kan lopen in het donker en hoe snel hij oplaadt op de accu in mijn rugzak.

Een uitgebreide review volgt. Hier kun je alvast wat details lezen.

Posted in Hardloop Gear en Gadgets, Verlichting en veiligheid | Leave a comment