Afgelopen periode heb ik op het werk eens gemeten hoeveel wij nu lopen op een dag.
Dat heeft een aantal redenen. Sinds ons ziekenhuis geopend is werken wij op een mooie nieuwe locatie maar onze spoed eisende hulp is logistiek niet heel slim in elkaar gezet.
Het is een enorme gang die we heel veel heen en weer lopen.
Een aantal collega’s hebben last van hielspoor/achillespees klachten.
En ik heb zelf gemerkt dat als ik 20 of 25 km loop na het werk me dat veel moeite kost.
Dat deed ik namelijk nooit en met het oog op Texel wel. 
Dus dacht ik, laat ik nu eens meten wat we lopen op een dag.
En dat vond ik toch eigenlijk wel behoorlijk schokkend.
Een gemiddelde dag ligt rond de 10 km. Een drukke dag die we vaak hebben rond de 12/13 km. Dus dat is niet zo heel gek dat na zo’n dienst 20/25 km hardlopen na 1,5 uur zwaar gaat. En niet zo heel gek dat sommige mensen die weinig sporten dus klachten krijgen als je dus zo veel loopt.
Ik vroeg me af of je deze km’s moet meetellen in je schema. Want al werkend tik je per week dus zo 40/45 km weg.
Eigenlijk moet je denk ik, als je met een schema loopt, je schema afstellen op je werk.
Het maakt nogal een verschil of je een bureaufunctie hebt of dat je, net als bij ons, heel de dag loopt.
Het verklaart wel waarom het best een opgave is na het werk 2.5 uur lopen. Dat wordt dan duidelijker als je het in km’s ziet.
Het zorgt er ook wel weer voor dat ik nu met zo weinig km’s hardlopen me iets beter voel met de gedachte dat ik deze week toch 40 km gelopen heb.
Ik ben wel benieuwd of er meer mensen zoveel lopen en of je daar wat mee doet in je sport.
Trailrunshop
Overzichtelijk zoeken op Runtodream
- Adventure Racen
- Afghanistan
- Algemeen
- Apps IPhone
- Culinair en Cultureel
- Etappe trailruns
- Fiets Gear en gadgets
- Gedachten Spinsels
- Gps Sport Horloges Getest en info
- Hardloop Gear en Gadgets
- Hardloop homevideo's
- Hardlopen Algemeen
- Hardlopen Medisch
- Hardlopen Voor Goede Doel
- Korte Verhalen
- Marathons en Verder
- Nike+Ipod/Hardloop Muziek
- Portretten
- Reizen
- Running Ads/foto`s
- Sport Boeken en Films
- Trailrunning
- Trainingen
- Voorbeschouwingen Wedstrijden
- Wedstrijden Kortere afstanden
- Werk
Team BART
Recente reacties
- Arjan op Life Cycles
- martine op De Garmin Edge 801, de update van de 800
- sjef dezaire op De Garmin Edge 801, de update van de 800
- Roel op De Salomon XT W(ater)P(roof) Jacket
- martine op Geduld is een schone zaak
Ik als kelner loop ongeveer 6 kilometer per dag heb ik ooit uitgerekend aan de hand van een stappenteller.
Ik werk als stukadoor en loop de hele dag te heen en weer trap op trap af, en loop ook hele dagen met materiaal te sjouwen af en toe kan ik het gewoon niet opbrengen om te gaan trainen omdat je lichaamelijk al zoveel gedaan hebt. Ik denk dat er een groot verschil is tussen een kantoor baan of een baan waar bij je fysiek veel in de weer bent. Het is dus helemaal niet erg om eens een training over te slaan haal je op je werk wel weer in
Ik loop op mijn werk niet zoveel, maar fiets altijd naar mijn werk en terug. Het is een klein uurtje fietsen op een gewone fiets. Vaak kom ik thuis en vertrekt mijn loopgroepje na 10 minuten. We lopen meestal zo rond de 15 km. (duurloopje of intervallen). Je merkt dat als je met tegenwind naar huis bent gefietst en meteen de intervallen gaat trainen, dat het echt minder goed gaat. Je kunt gewoon echt beter trainen als je veel rust tussendoor pakt. Ik ben geen expert, maar volgens mij moet je als je weinig rust pakt overdag, minder hard trainen. Dus zou ik de schema’s aanpassen aan het werk.
Hoi Martine: heel interesant waarover je schreef, ik heb er eigenlijk nooit over nagedacht, ik loop ook heel veel tijdens mijn werk, als groenonderhoud. Met kruiwagens enzo, mischien ga ik de kilometers ook optellen tijdens mijn werk en bijtellen op mn loopschema. Heel veel succes verder, en voorzichtig met je knie. Ik zie je n keer.
Gisteren op een computerbeurs in Hannover geweest.. bijna 5 uur lopen slenteren. Ik had mijn Garmin eens mee genomen om eens te kijken hoeveel afstand ik af zou leggen, maar helaas… bij het aanzetten gaf hij al een batterij waarschuwing
Aan de pijn in mijn heupen te oordelen was het in ieder geval meer dan ik gewend ben en meer dan goed voor me is. Vandaag gelukkig (alhoewel) weer zittend werk.
Hi Martine,
Het gaat bij mij niet om km’s maar om energie. Op de dagen dat ik surveilleer op school doe ik fitness ipv rennen omdat ik dan 5 km slenter (heel vermoeiend). Op de dag dat ik het huis van boven naar onder schoonmaak doe ik geen HM maar max 15 km duurloop extensief. Als ik alle weekboodschappen doe kan ik wel een HM aan maar geen intervaltraining. In mijn menstruatieweken kan ik wel duurlopen aan van HM of meer maar geen interval of heuveltraining. Ik hou dan meer vocht vast en voel allerlei oude blessures en raak ook sneller geblesseerd. Ik train nu 6 van de 7 dagen, waarvan 5x rennen en 2x fitnesss/cardio. Soms neem ik een extra rustdag of ga fietsen. Ik hou daar allemaal rekening mee en ik schuif dus nog wel eens in mijn zelfgemaakte schema. Momenteel train ik 40-50 km/week rennen en de rest dus. Ik hou sinds 2013 bij hoeveel uur ik echt sport (jan 29, feb 34,5), maar dat zal in de vakanties wel minder worden.
Ik heb trouwens wel gezien dat ze in ziekenhuizen van die stepjes gebruiken om afstanden te overbruggen, misschien wat voor jullie?
groetjes en toi toi met de knie,
Dorothé
Hé Martine, in tegenstelling tot jou hang ik de hele dag achter een bureau met een monitor voor me en een muis in mijn hand. Ik moet dus regelmatig bewust even opstaan. Ik heb wel het voordeel dat wanneer ik thuiskom altijd als eerste gelijk met de hond een rondje maak van minimaal 2km, ‘s Avonds voor het slapen ook nog een rondje. Ook na een avondtraining wacht altijd nog een extra rondje wandelen met de hond(is best lekker). In weekenden en vrije dagen start de dag altiijd met een wandeling van minimaal een uur met de hond (ongeacht het verdere dag “trainings”programma) . Alle “hond” km’s tel ik niet mee in mijn schema.
Btw ook als je een hele dag op je “zuignap”achter je bureau heb gezeten valt het soms niet mee om aansluitend te gaan trainen.
Als ik op mijn werk de gehele dag buiten loop ben ik na de dienst kapot. Ik loop dan hoogstens nog een uurtje. Heb ik meldkamer dienst dan heb ik uiteraard geen enkel probleem.
Goed dat je dit eens onder de aandacht brengt.
Na een zware werkdag met veel kilometers is je belastbaarheid lager.