Sinds lange tijd moest ik weer een lange tight en een jas aan met hardlopen. Sinds lange tijd heb ik weer in het donker gelopen. Sinds even ook weer op vlak asfalt en dat is aangenaam.
Ken je dat gevoel dat je je steeds in moet houden. Dat het voelt alsof je 8 km per uur loopt terwijl je er 11 per uur loopt? Dat gevoel had ik tijdens de training vanavond.
Voor vandaag stond er 20 minuten in Z1 op het programma, 2 km in marathontempo en 10 minuten in ZG-. De Z1 ging veel te hard, de eerste km kreeg ik mijn hartslag niet omhoog en liep ik 11.5 km p/u met een hartslag van 130. De tweede nog te hard, 11.3 km bij een hs van 139. De volgende 2 km stabiliseerde ik wat, 10.7 km bij een hs van 143.
Hierna volgde 2 km in marathontempo, 12 km per uur bij een hs van 155. Om te eindigen met 2 km van 10.2 km p.u met een hs van 141.
Ik heb nooit geweten dat je op het nummer `they dont care about us`van Michael Jackson zo waanzinning ritme kunt lopen, strak 12 km per uur op de beat. Toen hij afgelopen was, was ik gelijk mijn ritme kwijt. Dus op repeat dan maar.
Een prima training dus en dat terwijl de alcohol intoxicatie nog niet geheel mijn lichaam heeft verlaten. Ietwat veels te veel rode wijn bij een heerlijk etentje was iets te veel van het goede. Niet erg handig maar wat was het lekker.
Trailrunshop
Overzichtelijk zoeken op Runtodream
- Adventure Racen
- Afghanistan
- Algemeen
- Apps IPhone
- Culinair en Cultureel
- Etappe trailruns
- Fiets Gear en gadgets
- Gedachten Spinsels
- Gps Sport Horloges Getest en info
- Hardloop Gear en Gadgets
- Hardloop homevideo's
- Hardlopen Algemeen
- Hardlopen Medisch
- Hardlopen Voor Goede Doel
- Korte Verhalen
- Marathons en Verder
- Nike+Ipod/Hardloop Muziek
- Portretten
- Reizen
- Running Ads/foto`s
- Sport Boeken en Films
- Trailrunning
- Trainingen
- Voorbeschouwingen Wedstrijden
- Wedstrijden Kortere afstanden
- Werk
Team BART
Recente reacties
Dat wordt knallen in Spijkenisse.
Je bent goed in vorm, dat pr gaat eraan!!
Soms moet ne mens zich eens laten gaan hé, je hebt ook redenen genoeg om te vieren.
Alcohol een behoorlijke boosdoener.De impact is veel groter dan menigeen denkt.
Haha, ik ken het gevoel van net iets te veel alcohol. Dat kan zomaar drie dagen naijlen. Maar als je iets te vieren hebt is dat slechts bijzaak!
De benzinetank volgegooid dus je kan er tegenaan in Spijkenisse.
Gelukkig was het blijkbaar een goed glas wijn.
Hmmm lekker wijntje op zijn tijd…..
A.s. zondag de laatste 50 meter de moonwalk dan maar
?
ok, snap het. Zal met mijn beste stem They don’t really care about us zingen zondag.. maar de moonwalk.. dat gaat echt niet lukken..
He Tinus, net ook even gelopen. Een je voelt hem wel aankomen he, zonder rem. 12km gelopen 57 min laag
. Kan wel voor een keertje, heb drie dagen niet gelopen. Morgen maar half uurtje dribbelen. Zo even uit eten 
. Kus M
@marcus!! ik wist het, ik ben er niet en je gaat los
Koop nu maar snel die 310 xt!!
Eet lekker en pas op met de wijn…xx.
enne, al een mooie wedstrijd uitgekozen?
maar goed dat er een muur voor je loopt zondag.. waar je niet doorheen kan… zelfs niet doorheen mag
Wat is dat toch met die wijn de laatste dagen? Succes zondag he! Ik zal aan je denken!
@wout , dat was nog steeds die ene wijnavond