20.30 op de 5 km. PR!

Terwijl 8209 vrouwen voor de start van de Marikenloop de warming up deden met Annemarie Sven Ootjers, liep ik na een kort nachtje 2 baantjes warm op de atletiekbaan van Spijkenisse. 
Daar was namelijk ook een 5 of 10 km loop waar zowel mannen als vrouwen aan meedoen. Dat gaat al heel lang goed samen en die traditie wil ik vooral voortzetten.
Dus werden we om 12 uur weggeschoten om eerst 1.5 rondje op de atletiekbaan van Spark te rennen voor we de dijk op gingen. Een kort gemeen klimmetje op 700 meter is waar ik al begin te kreunen. De wind komt van de zijkant en ik voel al dat mijn benen en armen hard werken. Of ik heb een off-day of ik ga veels te hard. Ik klok 3.45 op de eerste km. Shit, veels te hard.
Ik wilde wel proberen om een pr te lopen maar dan moesten het km`s van rond de 4.10 zijn.
Ok, de dood of de gladiolen, ik haat de 5 km. Kijken hoe ver ik kom.
Km 2 gaat in 4.02, daar hadden we een afdaling(je). We draaien een park in. Wat geslinger door het bos en ik denk, ik kan niet meer.
Mijn maag lijkt op te spelen, word ik nu misselijk? Misschien moet ik wel overgeven als ik niet rustiger ga lopen. Niet zeuren, doorlopen, er is nog ruimte voor een pr.
Km 3 in 4.21. Ik verlies terrein. Dit vast houden. Je hebt nog een halve minuut speling.
Ik loop door en kom de afdaling tegen, alleen nu naar boven. Mijn benen lopen vol.
Wat een klote afstand is dit toch. Km 4 in net iets meer, 4.22.
Ok, nu alles eruit en een rondje op de baan wat altijd harder gaat. Lopen!! Nog iets van 4.10 en je bent er, bijten!!
Ik draai de baan op en kijk op mijn klok. Dit haal ik ruim. De pr staat op 21.00.
Wat een prachtige afstand is het toch! Je loopt er zomaar een pr op zonder er specifiek iets voor te doen. De laatste km gaat in 3.58.
Ik zet mijn Garmin stil op 20.30. De speaker roept 2de vrouw in 20.35 bruto.
Eindelijk mijn bak koffie waar ik heel de morgen zo zin in had!
Ik fiets 20 km naar huis met Gare Du Nord in mijn oren en bedenk mij dat het leven goed is.

This entry was posted in Wedstrijden Kortere afstanden. Bookmark the permalink.

27 Responses to 20.30 op de 5 km. PR!

  1. Annemarie says:

    Je bent anders wel heel goed op de hoogte hoeveel vrouwen de Marikenloop lipen en de warming up verzorgde:-))
    Wat een klote afstand is dit toch tegen Wat een prachtige afstand is het toch! Ik ben in verwarring….
    Maarre alle gekheid op een stokje———–> kus voor je PR!

  2. martine says:

    @heb ik even gechecked he….info moet wel kloppend zijn.
    Zelfde als liefde en haat…liggen dicht bij elkaar.Klote en prachtige afstand.
    je had het wel gewild he…de warming up doen…haha, zie het zo voor me.

  3. Gefeliciteerd, Zoef de Haas!

  4. ruud says:

    Prachtige afstand he, eens was het mijn specialiteit, maar tegenwoordig doe ik iets anders……. (soms, als het zo uitkomt moet ik het toch ook nog wel eens doen). Maar eehh, mooie tijd en gefeliciteert met je PR

  5. Kit says:

    Jippie een PR op de 5km en wat voor één! Een verbetering met zeker een halve minuut (mss nog meer?!) Je hebt gelijk hoor vwb de Marikenloop, wat een onzin, gewoon met zijn allen lopen. Persoonlijk kijk ik liever naar een lekkere man, dan naar een stel kletsende vrouwen, maar dat is dan ook geheel persoonlijk ;) )!

  6. Tiny says:

    Sprintster!! Proficiat met je PR.

  7. Jaap says:

    Proficiat !

    “De zin van het leven, is zin in het leven”.

    Remco Campert

  8. Aad says:

    Wat een “mooie klote” afstand is die 5K inderdaad. Gefeliciteerd met je prachtige PR. Binnenkort zelfs onder de 20′ waarschijnlijk? Vergeet je niet je PR-lijstje aan te passen? :-)

  9. Rik says:

    jij 5 km ?? Wel mooi een PR gefeliciteerd maar ga meer weer snel naar het echte werk. lekker lang.

  10. Hans says:

    Gefeliciteerd, maar wat een opbouw zeg.
    Van 3 min 45 naar 4 min 22.
    Als je dat beter doet, kun je ook dik onder de 20.30 :-)

  11. Ronald says:

    yep!! je kunt helemaal stukgaan op een 5KM.. goed gelopen hoor kanjer! Gefeliciteerd met je PR en je 2e plek!!

  12. Gerard says:

    Gefeliciteerd met je PR

  13. Hardloper says:

    Mooi PR Martine: gefeliciteerd!
    Nu op naar Apeldoorn?

  14. Paula says:

    Nice! Gefeliciteerd met je PR!

    En natuurlijk heb je gelijk over de Marikenloop. Stomme wijven met hun dikke konten die heel de tijd in de weg lopen.

    Lang leve de gemengde wedstrijden (zoals die van jou en die van mij gisteren).

  15. Jacq. says:

    Supertijd… gefeliciteerd.

  16. John says:

    Het is idd een klote afstand waarop je helemaal verrot kunt gaan. Maar ja, te kort om “rustig” van start te gaan, maar lang genoeg om naar de kloten te gaan.
    Evengoed een mooi PR. Van harte!

  17. geert says:

    je hebt een gemene tijd op een klote afstand in een degoutante wedstrijd gelopen! Op die foto zie je er dan ook vreselijk (ontspannen) uit!!

  18. Leonie says:

    Hahaha, ik weet niet hoor: 5km loopjes, schoenenkast uitmesten……we lijken wel een tweeling =D Maarreuhm: congrats chica!!!

  19. ronnie says:

    Toch best lekker op zijn tijd: helemaal kapot gaan en 3 uur na de wedstrijd nog hoesten met een metaalsmaak in je mond.

  20. Rinus says:

    GEFELICITEERD en weer een PR!!!/.
    Top en het blijft een lastige afstand om te rennen.
    xx Rinus.

  21. Marco says:

    het regent PR’s in webloggersland, nog nooit 5 km op tijd gedaan, misschien maar eens doen.
    gefeliciteerd Martine !
    Ingrid de groeten.

    Groeten Marco

  22. Raymond says:

    Heb ook nog nooit een 5km gelopen, misschien als de poot weer 100% ook maar eens volgens Ronnie’s beschrijving proberen.

    Gefeliciteerd met je PR!

  23. Triezz says:

    Nogmaals gefeliciteerd met je PR! Je hebt het weer mooi beschreven…. alsof ik naast je liep ;p …. (dan was het alleen geen pr geworden)

  24. Pim says:

    Great Job! De 5 kilometer, een prachtige kl*te afstand!
    Je kan verhalen wat je wil, maar op een of andere manier loop jij die pr’s op de 5 kilometer het meest in een groot stedelijke havenachtige omgeving!

  25. hans says:

    dat is sneeeellll zeg.. van harte

  26. cloike says:

    Gefeliciteerd met je PR!!! En ik zie dat je nog een mooie prijs heb gekregen, super gaaf joh dat strikje op je hoofd :-)

  27. John says:

    Ik wou dat ik zulke tijden op zo’n klotenafstand liep :) Knap werk, Martine..met zoveel agressie over die afstand en dan dát!

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>